På gång
11 inlägg
Någon mer som känner sig manad? :D Min plan är att ligga på 500 kcal underskott varje dag, förbränna (i snitt) 500 kcal/dag och på så sätt gå ner 0,5-1 kg i veckan. Inget hokus pokus bara enkel matematik, hälsosam kost och träning!
Det kommer säkert att gå bra, tänk på att vikten även pendlar beroende på hur mycket vatten man har kvar i kroppen vid vägningen. Det är bara att kämpa på så ska detta gå vägen för oss alla :)) Possitiva tankar hjälper!! ;))
nandp. Jag är likadan, närj jag åker ner till min kompis i sthlm så äter jag inte så mycket godis och läsk. Det är enklare när andra är med och ännu enklare blir det om de personerna också behöver gå ner i vikt. Men det är bara att kämpa på, har nyligen lyckats med att minska läsk och chips mängden jag stoppar i mig.
Det är ju jättebra! Egentligen är ju alla livsmedel okej i lagom mängd men det svåra brukar va att begränsa sig till den mängden, i alla fall för mig :P Hur tänker ni.. kör ni totalförbud eller är allt tillåtet? Vad har ni för "strategi"? Bara positiva tankar och inget ältande eller nedklankande på sig själv!Det leder ingenvart.. Power!! ;)
Själv äter jag precis allt, är jag godissugen så äter jag godis. Men jag föröker att hålla mig till mina 1500 kcal per dag. Jag kan inte ha något förbud överhuvudtaget eftersom det är just förbudet som oftast får mig att efter 2-3 månader på en diet att ge upp. Så min tanke denna gången är helt enkelt, förbruka mer kcal än vad som kommer in i kroppen och sedan spelar det ingen roll vad jag har stoppat i mig. Det går ju saktare på detta sättet att komma ner i min mål vikt. Men för mig så känns det som det enda rätta, även om man bara vill gråta ibland när våger ser ut som om den står still eftersom jag enbart förlorar max 0.5-0.8kg per vecka.
Jag tycker att sötsaker är tillåtet, men man måsta kunna begränsa sig. För ja menar man vill ju kunna äta fika och sånt med vänner, även om man tänker på vikten.
För mig går det verkligen upp och ner vissa dagar är jag grymt duktig både med maten och träningen men sen de andra dagarna äter jag som at det inte finns nån morgondag helt sjukt. Men har ändå gått ner i vikt så jag är ändå nöjd,vågen visade 67,5 kg igår och vill ju gärna komma under 60 kg. Har satt ett nytt mål vill väga 64 kg till midsommar,det måste gå!
Jag har testat min självkontroll med att plocka bort allt godis, snacks, skräpmat i två månader. Nu den sista är sista dagen och då har jag klarat det. Det för att bevisa för mig själv att jag kan!! Hädanefter kommer jag att köpa en glass eller liknande om jag känner för det under förutsättning att det inte blir så ofta och att jag fortsätter träna som jag gör. Livet blir inte roligt om man plockar bort allt det goda!! Ska ha gått ner så mycket jag bara hinner innan jag börjar jobba igen...
Förra veckan gick bra. -1,7kg :)) Hoppas denna vecka går lika bra!!
Gick ner 0,8 kg första veckan
Härligt! Jag började veckan med en löptur, 500 kcal om dagen ska ut genom träning, dagens jobb.. check ;) Har hittat en bra app till min android där man kan mata in hur mkt kalorier man stoppar i sig (som matdagboken men man behöver inte klicka i alla livsmedel), bra att ha om man är på resande fot och vill ha koll. Appen heter myfitnesspal, någon som testat? Vad har ni för hjälpmedel förutom matdagboken och skriver ni in allt ni äter här varje dag? :)