Hej alla! Jag utmanar de som vill att vara med i en 28 dagars utmaning. Starten går idag (man kan hoppa in senare om man vill). Jag tänker mig inte att man varje dag måste ha samma definition på en bra dag, jag tänker mig att man ska vara ärlig mot sig själv och avgöra om dagen varit bra (och då tänker jag i viktminsknings, eller för de som är där, viktstabilt-syfte). Skriv i tråden och berätta kort om dig. Vad du har för mål med dessa 28 dagarna och vad du tror är en bra dag enligt mig. jag tänker skriva lite när jag kan typ: idag är en bra dag för mig att äta det jag planerat och inget mer samt att cykla 1 timme. imorgon är en bra dag att äta det planerade och att träna och lägga mig tidigt. Och sen skriver jag i efterhand att den 9e och 10e var bra dagar. Jag ska försöka föra ett dokument där jag för in hur många bra dagar ni har av de 28! Så kom ihåg att rapportera med datum och om ni var nöjda med dagen eller ej!
På gång
14 inlägg
Hej Låter som ett jättetrevligt initiativ. Jag är med! Jag har som mål att vara viktstabil då jag har nått min målvikt, men även det är en daglig kamp för en gammal godisråtta som jag så jag kan ibland behöva lite hjälp på vägen att komma ihåg vad huvudlinjen är ;-) För mig kommer en "bra" dag att variera utifrån vad som står på agendan. Men jag ser det som att en bra dag är utifrån vad jag har tänkt i förväg - vissa dagar har jag tänkt att jag ska lyxa lite (som på lördag då min kompis har 30-årskalas) men att jag ska hålla mig inom min bestämda ram och inte braka iväg. Andra dagar, de flesta, ska vara helt fria från sötsaker och bara innehålla god och nyttig mat som ger mig energi och en stark och frisk kropp. Är det okej med ett sånt upplägg?
Ojdå, det kan ju vara bra att hålla koll på hur man mår. Jag har som mål att komma ner under 90 kg på 28 dagar. Väger idag 101 kg Det kan vara i tuffaste laget det vet jag och kommer inte att gråta blod ifall jag inte når hela vägen. Dessutom så ska jag börja med att fuska imorgon med både smörgåstårta och lite kaffebröd när det är begravning för min mamma. Men jag ska göra mitt bästa för att ta hand om mina dagar, hoppas på att träna hund en stund varje dag.
Jag vill jättegärna vara med! Superbra idé! Fyller år om en månad och har som mål att väga under 57 kg (vilket är vad jag vägde innan viktuppgången). Jag ligger på 62,4 nu så det kan gå om alla dagar är riktigt bra dagar :) En bra dag för mig är att jag går upp i tid och tränar, minst 20 min men helst 60 min. Äter bra frukost (yoghurt, hallon, smörgås, ägg), en lätt lunch och sedan kvällsmat med mycket grönsaker och lite kolhydrater, vill ligga på 1100-1200 kcal/dag. Helst ska det vara en promenad någon gång under dagen också :) Någon enstaka dag kan få vara en mindre bra dag, men då ska jag inte äta mer än jag gjort av med iaf :) Pepp till alla!
Jag är oxå med! Har som mål fram till skolavslutningen att komma ner till 88kg väger idag 94kg.... Har sedan två veckor tillbaka fått reda på att jag lider av IBS och ska äta enligt LCHF. Dom här två veckorna har gått bra förutom eftermiddagar när jag kommer hem från skolan då är jag jättehungrig. Då har det slunkit ner mackor. Igår fick jag tag i sonens WHEIY pulver (obs stavningen) prövade att ta en protein drink och det funkar. Det får nog bli melodin när suget sätter in. Nu måste jag bara komma igång med träning. Pollen allergi har satt käppar i hjulen hela tiden, men snart ska väl det vara över! Nu kör vi!!!
Hoppar gärna med här oxå :) Har ca 30 kg att gå ner så allt jag lyckas gå ner är på 28 dagar är bra. Håller mig på ca 1600 kcal och en bra dag för mig är att lyckas ligga på detta samtidigt som jag ätit bra och lyckats få någon sorts motion. Så anmäler mig härmed :)
Oj vad kul att se att så många är med!! Nu måste jag läsa igenom allt ni skrivit igen så att jag kommer ihåg, tyckte alla verkade ha bra planer!! jag hade en dålig dag igår, jag äter på tok för mycket på kvällarna istället för att lägga mig i tid. Så här är min fredag planerad att se ut och jag vägar behöva gå in här imorgon och skriva att jag misslyckats! jag ska samla på mig en bra dag!! planen för idag: frukost, gröt, 2 riskakor, kaffe och sen promenade. fika på fm med kaffe bara, sen lunch - färspaj (fråga mig inte vad det är, eget recept!) och sen fika med frukt, promenad (kort), medelgympaträning, promenad (kort) och sen hem och då börjat kvällen som är svår. planerar bönsallad och bär till efterrätt. ska även städa en del. Nu jävlar! :)
Jag hade en bra dag igår :) Förbrände över 800 kcal på träning, rekord! :D
Har haft en bra morgon så här långt iallafall. Tyvärr har inget hänt med centimetrarna runt kroppen då det är mät och vägdag idag. Vikten står på 98kg, vilket är 1.5 upp från förra veckan. Tror dock tyvärr att det bara var min vägdag förra veckan som blev fel på något sätt. Hade ju då gått ner från 100 till 96.5, antagligen var det riktiga värdet nånstans runt 98.. Så inget har hänt, men jag har haft en lång skön promenad med stavar och ätit en riktigt god frukost (inte så kolhydratfattig men ändå). Ha en underbar dag mina vänner!
Dagen igår blev en bra dag - enligt plan :-) Körde ett träningspass på morgonen och höll mig sedan till min plan med frukost, lunch och middag med två mellanmål. Jag låg på kcal-underskott enligt plan. Jag lät bli överblivna godsaker som frestade här på jobbet och sen på kvällen när vi städade blev jag vrålsugen på vårt gamla påskgodis som låg i en skål, men bad min sambo att flytta undan det istället för att ta en bit. Nöjd.
Även gårdagen blev en bra dag för mig. Hade planerat in en kväll med kompisar så jag sparade lite extra till kvällen genom mindre mellanmål. Sen på kvällen höll jag mig till min plan och åt inte ens hälften av den beställda thaimaten (gigantiska portioner man får!) och sedan en liten portion glass till myset i soffan. Nöjd igen.