Nykomling
9 inlägg
Hej. Min plan är att ligga på 500 kcal underskott varje dag, förbränna 500 kcal/dag och på så sätt gå ner 0,5-1 kg i veckan. Jag har bara 5 ynka kilon att gå ner men vågen står bara still ! Någon mer som vill vara med ? :D
Jag har också ynka 5 kg att tappa och håller ut några dar och sen tappar jag motivationen, det är ju så få kg....är gärna med och hjälper varandra, har även bett familjen om hjälp att påminna mig om mitt mål när jag är på väg att falla för frestelser :) Gick i aug/sept ner 3,5 kg, gjorde då precis som du nu tänkt, hade ett underskott på 500-700 kcal per dag och tappade ca 0,5 kg per vecka.
Jag ska försöka med samma, har en bröllopsklänning som jag ska i och stressen gör att jag bara äter strunt. Satsar på soppor för att bryta mönstet och vänja kroppen med mindre mängd mat för att sen komma igång med mindre portioner och en hand som tränats lite i att inte ta för sig. Vad har ni för plan?
Jag nöjer mig med hälften.
Om det är de "sista" kilona så kan de sitta riktigt hårt tycker många, har jag märkt. Själv är jag inne på etapp två av min viktresa. Första etappen var 15 kilo på 13 veckor, vilket var enkelt. Sen testade jag att sätta upp ett viktmål som innebar ungefär samma takt, men det sket sig totalt. Så nu satsar jag på 10 kilo på ett halvår. Vi får se hur det går. Än så länge går det lysande och jag håller mig på den uppsatta takten och lite till. Nästa etapp tänkte jag ta fem kilo på typ 15 veckor. Sen borde jag bara ha något enstaka kilo kvar till målvikt. Så hela viktresan räknar jag med ta ca 1,5 år. Till det lägger jag två års viktstabilitet. Sen tror jag att jag kommer kunna ha ett någorlunda avslappnat förhållande till mat och träning. Nu har ju jag varit överviktig större delen av mitt liv. Först som barn, sedan rätt mager i övre tonåren, men därefter åter mullig och sedan fet. Så kanske mina erfarenheter inte stämmer med era. Men lycka till och ge inte upp! Oavsett om vi har fem eller tjugofem kilos övervikt kan vi vara lika ledsna och otrivsamma med dessa! Kram!
Vad roligt med svar !! Jag har tänkt köra någon form av lchf men med tillägget att jag tänker räkna kcal ändå. Jag måste tömma kylen. Har köpt nutrilett som jag vill prova, bara detta i ca två veckor. Men bor själv så ingen som äter ur kylen. Vill ju inte slänga. Så gäller att äta det i kylen först. Vilket är lchfmat. Jag är riktigt dålig på att komma ut och röra på mig. Ingen som helst motivation till det. Hittar ingen aktivitet som håller mitt intresse . Tränar ni ? Något ni tycker är extra roligt?
Mill 72, vad har du haft för metoder för att nå dina mål ? Blir alltid så imponerad av folk som lyckas gå ner massor av kilon! Jag som har sånna problem med bara fem.
Melsan, hur lång tid har du på dig till ditt bröllop? :)
Jag är likadan, avskyr att slänga mat. Nu har jag påbörjat min första dag med nutrilettsopporna, den smakade faktiskt gott:) blir intressant att leva en tid utan fokus på mat nu. Jag tror det är bra för min hjärna, jag som nästan alltid tänker på mat. Tror att jag inte ska motionera nu när jag äter sopporna, det blir för tufft kcalorimässigt. Annars brukar jag ta långa promenader, löpa och cykla inomhus. Simning är också härligt, framförallt med bastun efteråt:) Jag ska gifta mig den 16 juni så det är relativt lång tid kvar, men jag vill inte känna mig stressad.
Ceciliai, hopplöst det där med motivationen. När en frästelse dyker upp är det som att hjärnan byter logik. "Lite choklad, vad gör väl det, ta för dig du det är du minsann värd". Och " det där kan du kompensera för senare" . Det gör man ju inte! Jag är inne i en period av födelsedagar runt omkring mig nu. Vill inte äta annat på kalasen känner mig larvig och pinsam då. Tycker över huvud taget att det är pinsamt att säga att man går ner i vikt när man inte är "överviktig". Folk verkar inte förstå. Har ett fullt normalt bmi. Men jag hatar att allt som nu är fett på min kropp har hamnat endast på magen. Inte kul...
Spargrisen, Jag håller med dig. Jag har också ett helt normalt BMI, men man vill ändå göra det bästa av sig själv. Just vill egentligen alltid ha min målvikt, men nu kan jag `skylla på` att jag ska gifta mig, det är mer socialt accepterat känns det som. Helt klart jobbigt när många ska lägga sig i. Jag undrar verkligen vad som händer i hjärnan när suget tar vid och logiken ändras??? Känner igen det! Nu har jag snart klarat första dagen med nutrilette soppor, börjar känna ett rejält sug i magen nu och lite snurrig i huvudet... Hoppas det går vägen det här!!!:)