icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

-5kg på 5 veckor, liknande mål?

Nykomling
9 inlägg
22 januari 2012 20:48

Hej. Min plan är att ligga på 500 kcal underskott varje dag, förbränna 500 kcal/dag och på så sätt gå ner 0,5-1 kg i veckan. Jag har bara 5 ynka kilon att gå ner men vågen står bara still ! Någon mer som vill vara med ? :D

  • Nykomling
    9 inlägg
    26 januari 2012 11:07

    Välkommen 0911 ! Har ni upptäckt psylliumfrön och linfrön gott folk? 0 kcal! Kram

  • På gång
    24 inlägg
    26 januari 2012 23:52

    Hur använder man de fröna egentligen? Viktigt m mkt vatten till va?

  • Nykomling
    9 inlägg
    28 januari 2012 01:38

    står ganska bra om det här http://fitnessguru.se/psylliumfron och här http://healthyprawn.blogspot.com/2011/08/psylliumfron-for-viktnedgang.html !

  • Nykomling
    10 inlägg
    28 januari 2012 12:50

    Jag hänger också på! Vill ner 5 kg, från 63 till 58!

  • På gång
    24 inlägg
    28 januari 2012 17:22

    Nu är jag inne på min 6e dag med nutrilette-soppor, det går förvånandsvärt bra. Under sen fysiska förändringen är det också lite som en mental process, jag funderar kring min relation till mat framöver. Ibland har jag bytt ut en soppa mot något som innehåller samma skrala kcalorimängd. Tänk vad långsamt jag äter och vad jag njuter. Bara en sådan sak är mycket värd att ta med sig framöver. Välkommen Fuji. Vad har du för plan för att nå ditt mål?

  • Mycket engagerad
    278 inlägg
    29 januari 2012 00:34

    Ja, jag har själv lite kvar att gå ner. Väger nu 61 kg och vill väga 53. Har också ett helt normalt BMI som ligger på 24 men jag trivs bättre när jag är lite smalare. Nu är 60 mitt första delmål, sen 57, 55 och slutligen 53! Har som mål att gått ner allt innan årets slut, ingen stress. Däremot har jag strikta regler som jag lever efter och det har hittills funkat bra.

  • Nykomling
    10 inlägg
    29 januari 2012 09:50

    Jag vet att jag har ganska lätt att stoppa i mig lite för mkt bröd, så bort med allt bröd först och främst, men även sötsaker mm.. Sen in med mer grönsaker och frukt, och sen har jag hört att en rask morgonpromenad varje dag innan frukost är bra! annars gillar jag att träna mkt, så jag tänkte lägga in mer konditionsträning så som löpning och längdskidor. jag har klarat det förut, så jag vet att det går! men det är ju jättebra att få lite stöttning och peppning här!

  • På gång
    24 inlägg
    29 januari 2012 14:06

    Låter som bra planering tycker jag:)

  • Nykomling
    3 inlägg
    30 januari 2012 01:22

    Jag vill också vara med :) Ska köra strikt med LCHF! Slarvade lite efter julledigheten och har inte kommit igång än.

  • På gång
    24 inlägg
    30 januari 2012 09:04

    Nu har vissa av oss hållit på i en vecka och några kanske nyss börjat, hur går det för er?