Engagerad
63 inlägg
Jag har nu gått på LCHF i 8 veckor. Inte ett enda kilo har jag gått ner. Och jag räknar t.o.m kalorier! Dock har jag gått ner 4 cm om midjan. Känns hopplöst. Jag har börjat gå en hel del men då jag har en utsliten höft är det inte det lättaste att motionera. För en vecka sen började jag med laktosfri mjölk för att se om det kan starta min viktnergång. Dock använder jag en del grädde men det ska väl inte vara så farligt om man ser till mjölksocker? Har ett underskott på ca 500 kcal om dagen utan att jag räknat in det jag promenerar. Jag har slutat helt med godis och läsk något som jag åt och drack i princip varje dag innan. Tycker kilona borde rinna av mig?! Några tips???
jo men allså jag räknar in kött i kcal. det e bara det att jag höftar just köttet. det e inte så att jag skiter helt i att räkna in köttet :P nu har jag iofs en del odds emot mig genom att äta en hel del medicin som ställer till vikten. Men bara att jag slutat med godis borde juh märkas? allt det sockret. Och jag har även IBS som blivit underbart bra av dieten så det gör att jag inte ger upp så lätt!
Du ska absolut inte ge upp dieten om du mår bra av den. Men om du vill gå ner i vikt så rekommenderar jag att du väger allt du äter under en period för att se varför du inte går ner. Och om det visar sig att du de facto ligger på underskott, och har så gjort under 8 veckor, så borde du kanske ta ett snack med läkaren. Ja att sluta med godis borde ju hjälpa, om du inte omedvetet eller medvetet kompenserar det med andra kalorier. Det spelar ju ingen roll var kalorierna kommer ifrån. I princip skulle du kunna gå ner i vikt på geleråttor och skumbananer, så länge du inte får i dig fler kalorier än du gör av med. Sen är det ju en annan sak att man inte mår bra på en sån diet. Det tror jag inte nån gör :) Men vad vet jag - arma lekman :D
Sen var jag in och kollade i din matdagbok nu - och där var det tomt :) Men du kanske håller koll på dina kalorier in och ut någon annastans än här?
nädå det e här. jag har bara gömt det :P
Då blir min nästa fråga: Hur håller du då koll på hur många kalorier per dag du tar in och gör av med? :)
man kan se det själv men det syns inte för andra =)
Hur mkt kolhydrater i gram får du i dig per dag? Jag har gett Lchf en ny chans o denna gången räknar jag inte kcal men äter mer fett och mindre kolhydrater och jag går ner! :D
mindre än 30 gram kolhydrater.
Mitt tips är att prova DUKAN kost. Jag har tidigare provat LCHF i olika perioder. Resultatet som du, minskar en del i midjemått men kilona sitter kvar. Inte för att det spelar nån roll vilken siffra man väger men det är ju inte så att jag blev "smal" utan att tappa i vikt. Som du säger, nånstans sitter kilona kvar. DUKAN har blivit min räddning. Jag väger inget, jag är dålig på att motionera, jag är i normala fall sockerberoende. Nu är jag mätt, glad, pigg och går ner i vikt sakta men säkert. Vissa veckor -1 kg och andra mindre men i alla fall ner. Googla på DUKAN och får då upp en massa olika sidor. Det finns ett bra forum där man får tips och råd om det mesta angående kosten. Lycka till!
Och för oss som kan äta ofantliga mängder fett slutar det med att vi kan rulla ner för gatan istället. Att räkna kalorier är alltid att föredra (undantaget folk med ätstörningar). Det går inte att ge generella råd med dessa dieter. Det är bra att du har förklarat att det fungerar för dig och kanske fungerar det även för TS. Men kom inte och säg att kalorier är ointressant. Flertalet personer skulle efter dina råd om att strunta i kalorier bygga på sig en falukorv runt magen innan sommaren är slut.