icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

8-veckors utmaning

9 april 2015 16:32

 Hallå!

Nästa vecka kör jag igång en 8-veckors utmaning är det någon som hänger på?

  • På gång
    22 inlägg
    16 april 2015 21:54

    Hej! Hoppas ni haft en bra dag. Låter besvärligt med blåsten, Rogann. För mig är dansen nu avklarad och jag är på väg hem till makrill i tomatsås och sömn. Imorgon ska jag fasta.

  • 16 april 2015 22:16

    Ännu en dag avklarad faktiskt den bästa sen i söndags.Har verkligen varit en bra dag idag.Ledig,promenad,gympa och fixat matintaget perfekt.Nej nu ska jag krypa till kojs och vänta in en ny kämpardag godnatt.

     

  • Nykomling
    4 inlägg
    17 april 2015 10:38

    Hej Louise, jag måste tyvärr hoppa av, det har hänt en sak så jag kan inte fortsätta just för tillfället. Önskar er alla LYCKA TILL med er viktminskning :D

     

  • Nykomling
    2 inlägg
    17 april 2015 17:16

    Behöver tips på att stå emot sötsug när det bara slår till helt plötsligt? Vad man kan göra för att bryta det? 

    Skulle också vilja ha lite motivstions tips och bra delmål man kan sätta upp på vägen så man orkar hålla i det?

    kämpa på alla ihopa och trevlig helg!

  • På gång
    22 inlägg
    17 april 2015 17:34

    Jag brukar försöka prova med att dricka vatten eller te, alt äta något proteinrikt. Ofta när jag blir sötsugen upplever jag att jag egentligen är hungrig, törstig eller uttråkad. Om det verkligen inte hjälper kanske du kan prova nån frukt eller mörk choklad. Men jag tycker ofta att sötsuget bara triggas igång ännu mer då, snarare än att mätta det. Vad gäller delmål kan du fokusera på prestationer snarare än vikt och mått. T.ex.att inte äta något tillsatt socker alls på två veckor eller att göra någon sån där 30 day challange - typ ab/core/squat challange). Det kryllar av dem på nätet, bara att googla. Hur är det förresten med vägdag i den här gruppen? Kör vi en särskild gemensam dag? Trevlig kväll allihopa!

  • 18 april 2015 08:19

    Så synd Puksen men du är välkommen tillbaka.

    Ja det där med sötsug är inte roligt har svårt för det själv.Satt faktiskt upp ett mål för mig själv häromdagen och det innebär fylla i matdagboken,vatten och äta med 2 till 3 timmars mellanrumm.Så 2 dagar har gått jättebra nu så det är väll bara att kämpa vidare.

    Jag tror vi har lite olika vägdagar min är i alla fall söndagar.

    Idag skiner solen och det blir snart en långpromenad med hundensmiley

  • På gång
    18 inlägg
    18 april 2015 11:18

    Min vägdag är lördagar och idag står vågen på 67,1 kg. Jag är så nära mitt första delmål nu ( 66,9 )! Snart blir det en runda i skogen...det är så synd att jag inte har hund längre, alla de där rundorna som jag alltid var ute på förvandlades helt plötsligt till ingenting förra året. 😢

  • 19 april 2015 07:25

     

    Här kommer våra startvikter och målvikter vecka 1

    Tant Teo: 68,2     (63)   vecka 1  67,1   (--1,1)

    Carreta: 62,2     (57)

    Louise71: 87,7     (79,9)  Vecka 1   85,8   (-1,9)

    Rogann: 72,5     (65)

    Lina 1962: 97,5     (70)

    Evalotta: 84     (79)

    Nuededax: 78     (71)

    StarMeUp: 64,3     (60)

  • 19 april 2015 07:31

    Idag kan man verkligen vakna med ett leende på läpparna -1,9 känns mycket bra.Nu börjar ny kämparvecka så det är bara att bita ihop.devil

    Ha en skön söndagyessmiley

  • På gång
    22 inlägg
    20 april 2015 14:54

    Jag vägde ju inte in mig förrän i torsdags och jag tänkte väga mig på fredagar så min nästa uppdatering blir nu på fredag. 

    Ha en fortsatt bra dag och kväll!