Nykomling
5 inlägg
Phew vad mycket ägg man ska äta när man äter enligt LCHF. Jag gillar ägg så det är inte det men jag har hört att det kan vara farligt att äta för mycket ägg. Så nu undrar jag, hur mycket är för mycket? Och sedan så undrar jag om kcal. Ska man hålla koll på det när man följer LCHF? Jag kommer oftast inte upp i de kalorier jag ska komma upp i, är det bra eller dåligt? Som ni kanske hör så är detta första gången jag försöker gå ner i vikt, är jätte okunnig. Vore tacksam för svar. Mvh Noelia
För att gå ner i vikt så krävs det ett kaloriunderskott vare sig du går på LCHF eller Pringlesdieten. Så att ligga på kaloribalans när ditt mål är en viktnedgång fungerar inte. Och nej du behöver inte oroa dig för ett stort äggintag. Möjligtvis om du är diabetiker men detta är fortfarande inget som är skrivet i sten. Så käka du dina ägg och lägg dig på ett kaloriunderskott varje dag så kommer det att gå utmärkt!
Försöker äta enligt ISO det blir oxå himla mkt ägg för att få upp protein delen. Det oroar mej inte. Jag har tur min mor har hönor, dom äggen är godare än dom i affären.
Lyckos dig Lyra som har "hemmaägg"! Äter en hel del ägg jag med fast jag inte kör LCHF. Ett gott kvällsmål är hackade kokta ägg med en smörklick.Mättande!
Kvarg är ett hett tips för att få upp proteindelen om man inte vill äta så mycket ägg eller kött. Mixa en halv burk med yoghurt och banan och bär. Supergott och en rejäl portion protein.
Nollis det finns många sidor där det finns mycket kunninga människor ang LCHF sök upp dem .
Du behöver inte hålla koll på kcal då du äter lchf, håll bara koll på kolhydraterna så kommer det gå bra :)
LCHF är ingen diet, det är en livstil. Av egen erfarenhet så behöver jag inte räkna kcal med LCHF, jag går ner i vikt ändå. Det som är så bra med LCHF man slipper räkna kcal :)) Vilket jag tycker är sååå skönt då jag har jagat kcal i hela mitt liv äntligen kan jag slappna av! :)
När kroppen inte får några kolhydrater och inte kan drivas på glukos så går kroppen över till att förbränna fett istället det är så lchf fungerar.... så glöm detta med kcal in och ut TS, man får tänka annorlunda när det gäller lchf
Freya75 vad är det som är svårt att förstå? :) det är oviktigt att räkna kcal med lchf. Som jag sa tidigare, så har jag alltid räknat kcal och hållt mig på ca 1300 för att minska i vikt. Idag äter jag lchf och äter ca 2300 - 2600 kcal om dagen och minskar i vikt lika mkt som då jag åt 1300 och det kallar jag fettförbränning, welcome :D
Hade kunnat säga varsågod, men det är inte min mening att få dig tro att du är trögfattad, men du tolkar som du själv vill. Vi har bara olika uppfattningar om saker och ting. Bara att respektera :)