Nykomling
5 inlägg
Phew vad mycket ägg man ska äta när man äter enligt LCHF. Jag gillar ägg så det är inte det men jag har hört att det kan vara farligt att äta för mycket ägg. Så nu undrar jag, hur mycket är för mycket? Och sedan så undrar jag om kcal. Ska man hålla koll på det när man följer LCHF? Jag kommer oftast inte upp i de kalorier jag ska komma upp i, är det bra eller dåligt? Som ni kanske hör så är detta första gången jag försöker gå ner i vikt, är jätte okunnig. Vore tacksam för svar. Mvh Noelia
Spelar ingen roll var kalorierna kommer ifrån, det är inkomster och utgifter som gäller.
ja,för jag menar man kopper upp i många kalorier otroligt snabbt om man äter lchf.Därför måste d vara omöjligt att räkna kalorier! Kolla bara in majonäsen! och det är tillåtet i LCHF
anna54: Jo det har en oerhört betydelse var kalorierna kommer ifrån. Människokroppen är full av hormoner och signalsubstanser som reagerar helt olika på olika livsmedel. Tänk bara på insulinets påverkan!
Oj tack för alla svar :) Jag har bara provat LCHF i 5 dagar så än har jag inte vägt mig och har ingen aning om jag har gått ner men det ska bli spännande att se på lördag om det funkat hittills. Jag tror jag kommer att fortsätta att äta enligt LCHF men ändå försöka ha lite koll på kalorierna. Känner faktiskt redan att jag mår bättre. Tror dock det mesta ligger i att jag inte äter socker, har varit jätteberoende av socker innan.
Xara: Den uppgiften om att det inte spelar någon roll varifrån kalorierna kommer har jag hört många gånger i press och tv-forum av Stephan Rössner, och han är professor vid överviktsenhet med jättelång erfarenhet, så han bör väl veta.
Stephan Rössner säger själv att han jobbat med viktfrågor i 30 år och misslyckats totalt . Han skriver det i läkartidningen . Så inte vet jag om han är nåt att lyssna på ;-)
marita 49: Ja det stämmer, men det beror inte på att hans råd är felaktiga utan för att han patienter inte klarar av att följa dem.
Det finns ingenting som tyder på att viktminskningen skulle förändras signifikant av en specifik fördelning av makronutrienter. Det är energibalansen som styr hur mycket vi går upp eller ner i vikt - inte fett-/kolhydrat-/proteinmängden i kosten. P.g.a. detta rekommenderas även LCHF:are att hålla koll på kalorierna. Självfallet går det, i de fall där folk blir mätta av fett, att skippa kaloriräknandet och ändå gå ner i vikt, men detta har fortfarande med kaloriunderskottet som uppstår att göra och ingenting annat. Finns inget magiskt med dieten som vi brukar säga.
Pottpott Gary Taubes Bok- Varför vi blir feta . har kommit ut på svenska. Gary Taubes är vetenskapsjournalist och författare till den internationellt mycket uppmärksammade boken Good Calories, Bad Calories. I den nya boken Varför vi blir feta? gör han upp med en rad myter om vår kost. En av de mest seglivade myterna är att allt handlar om energibalans, nämligen en energienhet in och en ut, utan hänsyn till vad energin kommer ifrån. En annan närliggande myt är att vi i allmänhet kan gå ner i vikt genom att börja motionera mer. Jag har beställt den ska bli mycket intressant . Och då kommer jag tillbaka till dig för att debattera :-) ska bli kul. Du är ju så tvärsäker på att det bara är kalorier in och ut som gäller du skriver det överallt och att jag inte börjat ta den diskutionen är för att jag inte har tillräckligt på fötterna jag tror jag kommer att få det efter att ha läst denna bok. På återseende :-)
Anna54 Är du köpt? tror du verkligen eller säger du verkligen till alla som kämpar med sin vikt att det är de som inte lyckats följa råden . Jag säger råden är fel därför går man inte ner i vikt . Kan man slå dö på den där myten som får människor att tycka att de är världelösa varelse som inte lyckas följa råden .Jag blir så förbannad när läser sånt här dravel som du skriver ....förlåt mig .... men när ska det ta slut....samma enhet som Rössner kommer från har nu inlett operation barn . Man säger att barnen och dess föräldrar inte följer råden så nu ska barnen stympas det är det enda raka ....barn mellan 9-13 år ....detta borde väl göra att vi alla skriker högt ...va FAN håller ni professorer på med.....Operara bort magsäcken på en 9- åring ...Kostråden är fel ....rädda barnen .....