På gång
14 inlägg
Vi får x-antal kalorier till vårt förfogande pga om du vill då upp eller ner i vikt (jag vill ner). Sen har vi träning på det hela, jag har 2 vovvar som vill ut minst 3 ggr/ dag och inga korta turer (om dom får bestämma). Här får vi ytterligare kalorier till vårt förfogande. I slutändan så räknas maten av och mellanskillnaden kan bli en hel del. Måste detta ätas upp, vilket jag tror, för annars sätter man sig på svältkost, eller?? Kul att höra/få lite synpunkter på min fundering. TACK!
Nej. Kroppen går inte på sparlåga. Man omsätter lika mycket.
Jo, kroppen omsätter mer när man äter mer. Äter man för lite så går ämnesomsättningen ner och kroppen sparar.
Gör den verkligen det?? Enligt min son (dietist) så medför "svältläge" bara att hungern försvinner.
http://traningslara.se/svaltlage-lag-amnesomsattning-del-1-sanning-eller-myt/ Intressant artikel om detta där slutsatsen rent generellt är att det är en myt :) Däremot som Thyndra säger så försvinner hungerkänslorna efter ett tag vid väldigt lågt energiintag tex när man går på en pulverdiet.
Men är det inte det berömda svältläget som är uppe för debatt igen? Jag skrattar lika mycket varje gång.
nog för det finns ju en bra anledninga att inte ligga under 1200 eller vad nu man anser är "svältgränsen" jättesvårt att få i sig alla näringsämnen man behöver på mindre (inte omöjligt men svårt)
Bra pottpott att du "skrattar", men något som jag inte skrattar åt är platåer. Jag ska ju absolut inte klaga för jag har ju levt på "svältläge" i flera månader och anledningen till att det går så bra är ju bl.a. att jag inte behövt vara hungrig. Så visst stämmer det. Men den som kan något om det här kan gärna få förklara vad som händer i kroppen vid en platå.
en del av det är väl att man minskar aktiviteten när man äter mindre (kroppen är ju skapt att klara av svält) man har helt enkelt mindre aktiv vardag på saker som gör ganska mkt men inte märks (sitter man eller smågår då man pratar i telefon, tar man en trapp eller flera innan man tar hissen, går man och handlar "det där som behövs" eller tar man bilen eller väntar tills man behöver köpa mer m.m.) enligt pnincipen många bäckar små. (minns inte var jag läst det men det är ju logiskt, vet om själv att om jag ätit dåligt rör jag mig mindre)
Therese7, länken var bra. Tack så mycket. Beorende på vätskebalansen i kroppen så kan man enligt den stå stilla upp till två veckor och ärligt så har jag under den här tiden inte stått stilla mer än 10 dagar i sträck. Egentligen så har jag inte stått stilla nu heller utan gick upp flera kg efter att jag åt mer än vad jag brukar förra lördagen. Från 74,9 till över 76 kg. Ändå så var det inte några större utsvävningar. Två chokladbollar och kanske 100 gram M&M på kvällen. Dessutom så rörde jag mig mycket den dagen. På tisdagen så vägde jag sedan över 76 kg även fast jag direkt gått ner i kalori intag på söndagen igen. Motioneringen var det heller inte något fel på utan Jag har promenerat mina 6 km så gått som varje dag och dessutom tränat hund. Nu vägde jag 75,0 i morse så jag har nästan kommit ner till min vikt som jag vägde förra lördagen. Det här oroar mig egentligen inte men lite stressad blir jag för tävlingsmänniskan i mig blir frustrerad, förnuftet (när jag använder det.....) säger bara till mig att ta det lugnt. Det är en intressant fråga och det är bra att den tas upp, för myten om svältläge finns. Och det är bra att ventilera den med jämna mellanrum så att ingen ska behöva tro på den. Nu ska jag ge mig iväg på en promenad och hoppas på att det försvinner minst ett hekto till......eller helst minst två så jag slipper ligga på pluss den här veckan :)
Rapchic, för mig så är det absolut tvärtom, jag rör mig mycket mera allt eftersom jag tappat vikt och blivit rörligare. Men så är det också medveten motionering och val av lågkaloriprodukter så att jag sluppit vara hungrig. När magsäcken väl dragit ihop sig så blir man mätt snabbare. Finns det inte någon länk där det står något om att magsäcken drar ihop sig??? Det är väl knappast en myt???