Vad gör ni i det fantastiska vårvädret? Motionerar eller slappar eller kanske lite av varje Vecka 18 tror jag att vi var ganska få. SKÄRPNING! Välkomna! Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål 2000 ........... MK Måndag: 0 MK Tisdag: 0 MK Onsdag: 287 MK Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 3500 MK Måndag: 693 MK promenad Tisdag: 783 MK promenad Onsdag: 185 MK promenad Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag:
Mål .3400. MK Måndag:923 Tisdag: 865 Onsdag:841 Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ....2500....... MK Måndag: 341 1 timmes trädgårdsrbete Tisdag: 0 Onsdag: 0 Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Det här går ju bra, INTE, usch blir så låg när vädret görs såna tvära kast. I helgen kommer jag mest sitta i bil så då lär det ju inte bli särskilt mycket att skriva in här :( Summa:
Mål 3500 MK Måndag: 693 MK promenad Tisdag: 783 MK promenad Onsdag: 185 MK promenad Torsdag: 185 MK promenad Fredag: Lördag: Söndag: Har åkt på en benhinneinflammation så det inget mer promenerande idag. Ska åka o låna en cykel så får jag väl motionera på det sättet istället o gå det som jag kan.
Mål 2000 ........... MK Måndag: 0 MK Tisdag: 0 MK Onsdag: 287 MK Torsdag: 96 MK (verkar gå dåligt denna vecka också men idag kan jag i all fall skylla på "dåligt väder" Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Puh, Idag har jag cyklat, promenerat, löptränat och styrketränat ! Summerad rapport kommer på söndag.
Mål 2000 ........... MK Måndag: 0 MK Tisdag: 0 MK Onsdag: 198 mk Torsdag: 198 mk Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 2000 ........... MK Måndag: 0 MK Tisdag: 0 MK Onsdag: 287 MK Torsdag: 96 MK (verkar gå dåligt denna vecka också men idag kan jag i all fall skylla på "dåligt väder" Fredag: 0 MK. (så kallt att jag hade vinterjackan på mig idag!) Lördag: Söndag: Summa:
Mål: 2000 bara jogging hela veckan :) Måndag: 573 Tisdag: Onsdag: 286 Torsdag: Fredag. 668