Vad gör ni i det fantastiska vårvädret? Motionerar eller slappar eller kanske lite av varje Vecka 18 tror jag att vi var ganska få. SKÄRPNING! Välkomna! Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Men idag blev det bara lunchpromenaden. Ska springa lopp imorgon. Kolhydratladdar nu :-) (passar på att äta onyttigt nu och hoppas det inte stjälper fysiken)
Mål 3500 MK Måndag: 693 MK promenad Tisdag: 783 MK promenad Onsdag: 185 MK promenad Torsdag: 185 MK promenad Fredag: 286 MK cykling Lördag: Söndag:
Mål 2000 ........... MK Måndag: 0 MK Tisdag: 0 MK Onsdag: 287 MK Torsdag: 96 MK (verkar gå dåligt denna vecka också men idag kan jag i all fall skylla på "dåligt väder" Fredag: 0 MK. (så kallt att jag hade vinterjackan på mig idag!) Lördag: 309 MK Söndag: Summa:
Mål .3400. MK Måndag:923 Tisdag: 865 Onsdag:841 Torsdag: 214 Fredag:0 Lördag:106 Söndag: Summa:
Denna vecka mår kroppen som vädret, det är piss... Inte ens hunden vill gå ut längre sträckor i regnet, hon som älskar att blöta ner sig annars ;) Mål 3000 MK Måndag: 398 MK Tisdag: 485 MK Onsdag: 284 MK Torsdag: 310 MK Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 1477 MK Återkommer med helgens, Lifesum vill inte uppdatera mina Moves (förlitar mig på mina appar)
V. 19 Motionsmål: 2000 kcal Måndag 05-maj 371 Tisdag 06-maj 582 Onsdag 07-maj 155 Torsdag 08-maj 891 Fredag 09-maj 116 Lördag 10-maj 669 Söndag 11-maj 305 Summa: 3089 kcal
Resultaten för vecka 18 är klara på den tråden.
Mål 3500 MK Måndag: 693 MK promenad Tisdag: 783 MK promenad Onsdag: 185 MK promenad Torsdag: 185 MK promenad Fredag: 286 MK cykling Lördag: 0 Söndag: 0 summa: 2032 MK Jag är ändå rätt nöjd eftersom jag fick benhinneinflammationen, som nu inte är lika smärtsam längre så jag kan nog börja gå i morgon igen. Märker att jag äter mer när jag inte går.. Inte bra.
Mål 1500 MK (är ute och reser i jobbet tis-fre) Mån: 657 MK, intervallträning Tis: Ons: 312 MK, promenad Tors: 223 MK, promenader Fred: Lör: 344 MK, promenader och städning Sönd: 328 MK, styrketräning Tot: 1864 MK
Mål ...4000. MK Måndag: 5/5 680 MK golfrunda 3 timmar Tisdag: 6/5 00 MK Onsdag: 7/5 405 MK hundprommis 1,20 tim Torsdag: 8/5 00 MK Fredag: 9/5 355 MK hundprommis 1 timme Lördag: 10/5 546 MK hundprommis 2,05 timmar Söndag: 11/5 493 MK hundpromenad 1,25 tim Summa: 2479 MK Inte i mål nu heller men på` t igen.