Jisses hur gick detta till? Måndag igen!!! Här är tråden där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden senast tisdag kl 17. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på!! Idag är det ju lite svalare, så man inte behöver svettas så grymt när man motionerar. Någon som har fler dåliga ursäkter som vi kan desarmera??
Veteran
8085 inlägg
Jag vet att denna vecka blir svår, men svårigheter är till för att övervinnas. Jag har två olika lunchgäng på besök, onsdag och torsdag dvs det gäng som kommer på torsdag anländer före kl 9 och reser hem till Östersund efter kl 16, så då hinner vi med fm-fika, lunch och m-fika, men ingen motion - kanske på kvällen??? Onsdagsgänget kommer kl 11 och åtminstone en av dem måste iväg strax före kl 15. Jag har försökt att tänka förnuftig mat, men på onsdag får vi rabarberpaj och vaniljvisp till efterrätt. Före får vi en asiatisk soppa med kokosmjölk, grönsaker och kyckling, så det blir inte så farligt. På torsdag får de surdegsmacka med ost/skinka när de kommer. Ajvarkyckling (lite mager form) med ris och till efterrätt hade jag tänktfylla små meloner med en fruktsallad på melon, jordgubbar och blåbär, men melonerna såg inte så snygga ut så jag serverar fruktsalladen i glasskålar. Innan de far får de kaffe och kladdchokladkakemuffins (tror jag - det är min specialitetoch jag tror de fått dem varje gång de varit här) Det var försvarstalet! Jag satsar 3800 kcal i alla fall!!
5000 mk den här veckan också :)
5000 mk denna vecka
2000 mk hoppas jag klara
1000 MK.
Jag lägger mig på 3500 mk denna veckan.
Tror det blir en lugn vecka men äh, jag lägger mig på 3000 mk.. :)
Från 10/6 tom veckan efter midsommar kommer jag att vara borta ibland och ibland ha liggfrämmande i mitt datorrum, så jag får problem med att sammanställa och även starta nya trådar. Om jag 9/6 lägger upp trådar fär veckorna 23-26 så kan ni markera dem för bevakning och sen är det bara att fylla på. Ni hittar dem lätt om ni söker under träning och motion. Blir det bra tror ni? Vid tidigare "frånvaro" har jag slagit ihop veckorna till en tråd, men jag tror att jag har lättare att greppa det på detta sätt.
Mål:1000 MK Måndag 208.
Det blir säkert bra babs2, jätteglad för att du har fått fart på mitt promenerande, tack.