OBS vecka 23 2/6-8/6 Har startat tråd för både vecka 22 och 23 eftersom jag nu hoppas på operation 26/5 och inte vet när jag får tillgång till dator igen. Välkomna! Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8084 inlägg
Mål .3500...... MK Måndag: 701 MK (promenader). Tisdag: 0 MK (alldeles för kallt för någon promenad) Onsdag: 0 MK Torsdag: (förstår ingenting, måste vara fel på min stegräknare, den stod på typ 1000 steg, fast jag gått över en halv mil, vet inte hur jag ska räkna det. Jag uppskattar ändå promenaden, ca 6 km, till 10 000 steg. Kanske att jag överdriver men jag måste få in ett värde. Förstår inte varför stegräknaren krånglar. Ska se om den fungerar idag! = 526 MK Fredag: 0 MK Lördag: 526 MK Söndag: 0 MK Summa: 1753 MK
Mål 35 000 steg Resultat 52 752 steg. Har blivit många cykelturer då dottern lånat bilen och jag har varit ledig ett par dagar och sluppit pendla med bussen. Idag blev det en tur till gymmet också.
Mål .4000.MK Måndag: 2/6 MK 989. Storstädning hela dagen på sommarstugan, bokför endast 4 tim Tisdag: 3/6 MK 000 orkade knappt röra mig efter gårdagen har ont överallt. Onsdag: 4/6 MK 696 långprommis m hunden 2,15 tim Torsdag: 5/6 MK 000 åkte till stugan på ön Fredag: 6/5. MK 000. " Lördag: 7/5 MK 000. " Söndag: 8/5 MK 1167. Tungt trädgårdsarb ca 2 tim, prommis m hunden 45 min, jogging 20 min Summa: 2852 MK. Ingen höjdare men bättre lycka den kommande veckan!
Undrar hur du mår babs?
V. 23 Motionsmål: 2000 kcal Måndag 02-jun 133 Tisdag 03-jun 794 Onsdag 04-jun 175 Torsdag 05-jun 199 Fredag 06-jun 591 Lördag 07-jun 139 Söndag 08-jun 1113 Summa: 3144 kcal
Mitt mål var: 2500 mk Måndag: sjuk Tisdag: 318 mk Onsdag: 533 mk Torsdag: 507 mk Fredag: 253 mk Lördag: 203 mk Söndag: 772 mk Summa: 2586 mk
Mål 2000 mk Torsdag: 418 mk Gräsklippning Det får vara som det är. Jag har både promenerat och klippt gräs igen, men inte skrivit in nånting. Och nu har jag glömt när jag gjorde vad. Ska försöka komma igen och skriva in snart !!!
Resultaten äntligen:
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=50285