Vecka 28 var jag sen i starten, tar igen det nu och startar lite tidigare!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 3000
Måndag: 473 Fiske och promenad
Tisdag 645 jogging
Onsdag: 227 Fiske
Torsdag: 1136 Jogging och fiske
Fredag: 681
Lördag: 616
Söndag:
Summa: 3778
Hoppas jag kan komma in och registrera i morgon men vi får se vd internet säger
Mål ......3000..... MK
Måndag:693 MK
Tisdag:0 MK
Onsdag: 0 MK
Torsdag:0 MK
Fredag: 480 MK (promenad i Strängnäs, egentligen skulle man få extrapoäng för de tre olika bussresorna dit och de tre olika bussarna hem också.
Lördag: 258 MK
Söndag 807 MK (Livets stig Enköping)
Summa: 2238 MK
Mål 3500..MK
Sänker målet lite för den gångna veckan har varit tuff jag har inte hunnit motionera alls.
Måndag: 14/7 MK 000 gästerna åkte idag så i morgon blir det motion!
Tisdag: 15/7 MK 796 prommis, jogging o städning
Onsdag: 16/7 MK 521 hundprommis
Torsdag: 17/7 MK 515 hundprommis
Fredag: 18/7 MK 571 prommis efter en vandringsled
Lördag: 19/7 MK 243 kort hundprommis
Söndag: 20/7 MK 433 medellång hundprommis i god fart
Summa: 3079 MK
Nej, inte den här veckan heller men på't igen!!
Gilla
Mål 35 000 steg
Resultat 38 444 steg
Mål: 1700 kcal
Måndag: 650 kcal
Tisdag: 565 kcal
Onsdag: 56 kcal
Torsdag: 595
Fredag: 0
Lördag: 1344 kcal
Söndag: 1344 kcal
Totalt: 4554 kcal
Vi påbörjade byggnad av trädäck här hemma nu i helgen så då blev det en hel del hårt arbete vilket gav en massa extra kcal :-).
Mål 2500 MK
Måndag:269
Tisdag: 0
Onsdag: 447
Torsdag: 304
Fredag: 551
Lördag:
Söndag:291
Summa: 1862
Mitt mål 1800 mk Måndag:425 mk Tisdag:351 mk Onsdag:88 mk Torsdag:322 mk Fredag:322+129 mk Lördag:322mk Söndag:169 mk Summa:2128 mk
V. 29
MÅL: 5500 MK
måndag 1786 MK
tisdag 1933 MK
onsdag 1054 MK
torsdag 198 MK
fredag 309 MK
lördag 223 MK
söndag 415 MK
SUMMA: 5918 MK. Blev en hård vecka men nu är stenplattorna klara. Denna vecka blir ett mer "vanligt mål"
Åh.... Veckorna går så fort och jag har inte varit särskilt aktiv vid datorn. IRL däremot, men har inte registrerat allt, så det ser ut så här denna veckan:
V. 29 Motionsmål: 2000 kcal Måndag 14-jul 0 Tisdag 15-jul Onsdag 16-jul Torsdag 17-jul 553 Fredag 18-jul Lördag 19-jul 1721 Söndag 20-jul Summa: 2274 kcal
Mål: 3000
Måndag: 473 Fiske och promenad
Tisdag 645 jogging
Onsdag: 227 Fiske
Torsdag: 1136 Jogging och fiske
Fredag: 681
Lördag: 616
Söndag:
Summa: 3778
Blev en 4 timmars promenad till och på marknaden i går men jag har inte lagt in den.