Värmen är tryckande, men vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .....3000...... MK
Måndag: 526 MK (promenad på Hälsans Stig i Enköping, som måste avbrytas i förtid p g av ett ordentligt åskväder.)
Tisdag: Idag har jag vilat benen. Hoppas att vara på G i morgon igen. 0 MK.
Onsdag: 1054 MK (morgonpromenad, promenad till krykan, promenad ner på stan, och promenerade i Västerås).
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000 mk
Måndag: 1522 mk BP promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 435 mk BP promenad
Mål 2500 MK
Måndag: 761
Tisdag: 327
Onsdag: 829
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3700 MK
Måndag: 372 MK Stavgång
Tisdag: 669 MK stavgång och trädgårdsarbete
Onsdag: 446 Stavgång
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 1487 mk
Mål 3000 MK
Måndag: 761
Tisdag: 327
Onsdag: 829
Torsdag: 467
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Äsch får nog öka målet lite mer!
Mål 4000 mk
Måndag: 1522 mk BP promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 435 mk BP promenad
Torsdag: 0 mk, det blev bil med hundarna till stranden. Dom fick motion i alla fall!!
Mål 1500 mk
Mån: 90 mk
Tis: 90 mk
Ons: 0 mk
Tors: 83 mk
Totalt: 263 mk
Mål .....3000...... MK
Måndag: 526 MK (promenad på Hälsans Stig i Enköping, som måste avbrytas i förtid p g av ett ordentligt åskväder.)
Tisdag: Idag har jag vilat benen. Hoppas att vara på G i morgon igen. 0 MK.
Onsdag: 1054 MK (morgonpromenad, promenad till krykan, promenad ner på stan, och promenerade i Västerås).
Torsdag:0 MK
Fredag:0 MK (Nej nu mäktar jag inte mera promenader denna vecka. Klass två varning här, det har varit 30 grader i fem dagar, så nu tar jag det lugnt resten av veckan och kommer igen nästa vecka).
Lördag:0 MK
Söndag: 0 MK
Summa:1580 MK
Anna Vi har också klass-2-varning längs norrlandskusten, man känner sig urlakad. Gick mellan bussen och badet i morse, men tillbakavägen strax före 10 var jobbig.
Det kändes svalt i bassängen med 32 grader!
Mål 1500 mk
Mån: 90 mk
Tis: 90 mk
Ons: 0 mk
Tors: 83 mk
Fre: 473 mk
Totalt: 736 mk