Värmen är tryckande, men vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000 mk
Måndag: 1522 mk BP promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 435 mk BP promenad
Torsdag: 0 mk, det blev bil med hundarna till stranden. Dom fick motion i alla fall!!
Fredag: 793 MK, BP promenad i värmen :)
Mål 1500 mk
Mån: 90 mk
Tis: 90 mk
Ons: 0 mk
Tors: 83 mk
Fre: 473 mk
Lör: 381 mk
Totalt: 1117 mk
Mål 3000 MK
Måndag: 761
Tisdag: 327
Onsdag: 829
Torsdag: 467
Fredag: 393
Lördag: 431
Söndag:
Summa:
Mål 4000 mk
Måndag: 1522 mk BP promenad
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 435 mk BP promenad
Torsdag: 0 mk, det blev bil med hundarna till stranden. Dom fick motion i alla fall!!
Fredag: 793 MK, BP promenad i värmen
Lördag: 519 MK, BP promenad och lite simning
Vad duktiga ni är som motionerar i värmen. Jag ligger mest i soffan och väntar på svalare väder. Då blir det promenader igen.
Mål 3000 MK
Måndag: 761
Tisdag: 327
Onsdag: 829
Torsdag: 467
Fredag: 393+363=756 Glömde att jag gått ,inte bara vattenjumpat!
Lördag: 431
Söndag:
Summa:
Mitt mål var 2250 mk Måndag:232 mk stegräknare Tisdag:442 mk stavgång Onsdag:0 mk Torsdag:442 mk stavgång Fredag:0 mk Lördag:571 mk stavgång+trädgårdsrensning Söndag:594 mk stavgång+kettlebelld Summa:2281 mk Jag är stolt att jag klarade det
Mål 36 000 steg
Resultat 54 830 steg. Blev många steg då jag promenerat extra denna veckan
Mål 1500 mk
Mån: 90 mk
Tis: 90 mk
Ons: 0 mk
Tors: 83 mk
Fre: 473 mk
Lör: 381 mk
Sön: 277 mk
Totalt: 1344 mk
Efter det långa avbrottet är jag supernöjd att vara igång igen! Nu är det bara att jobba vidare!
Mål 3000 MK
Måndag: 761
Tisdag: 327
Onsdag: 829
Torsdag: 467
Fredag: 393+363=756 Glömde att jag gått ,inte bara vattenjumpat!
Lördag: 431
Söndag: 295 Skurade både vanliga soptunnan och komposttunnan i värmen.
Summa: 3866