Ny vecka i morgon och ny tråd. Hur har ni det med hängmattorna? Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på! Åtminstone här i södra Norrlands kusttrakter har vi nu haft något som liknar sommar ett tag och hoppas på fortsättning., jodå det har fortsatt, solglimtar omväxlande med regnskurar men ganska varmt ändå...........
Veteran
8085 inlägg
mål 3000 måndag 553 tisdag 408 onsdag 364 torsdag 663 fredag 438 lördag 745 söndag 0 totalt 3171 Det var inte alls tänkt att bli så mycket motion idag, men solen sken och jag har börjat lyssna på en ny ljudbok så jag traskade på i drygt 12 kilometer :) I morgon blir det ca en timme i hastigare takt. Det gäller att passa på när jag har möjlighet. Nästa vecka kanske vikarieuppdragen ramlar in och då får vi se hur mycket motion jag orkar med.
Usch, det har varit en bläää vecka med motionen... Enda positiva denna vecka har varit att jag köpte mig en splirrans ny cykel, nu är den inte ny-ny, köptes för några år sedan, blivit använd mindre an 10 ggr, t.o.m de små gummiplupparna som man ser på nya däck sitter kvar. nypris 4895 kr och jag köpte den för 1800!! den är så underbart skön att cykla på med så jag är sååååå nöjd! mål 3000 kcal måndag 291 tisdag 313 onsdag 931 torsdag 409 fredag 206 lördag 578 (2728 kcal)
Satsar på 3800 som vanligt Måndag: 1029 kcal Tisdag: 640 Onsdag 1222 Torsdag 672 Fredag 740 Lördag 0 Söndag 824 Pust! Gick 9,2 km idag och firade med god glass (punch-russin + ägglikör). Testade inte att jogga förrän efter 6 km och det gick, fast trögt och blev ingen lång bit. Farten är verkligen inget att skryta med Jag håller c:a 11 min/km, men det gör jag både i med och motlut och i början och på slutet, så jag är ganska nöjd med det. Nu blir det vattenträning i morgon + gång till och från bussen. Tisdag alt onsdag tänker jag ta min vanliga 4,7 km-runda och om benen så vill så blir det intervallträning 1 min jogg + 3 min gå. Torsdag. Vattenträning på kvällen Fredag: vattenträning på morgonen och om vädret så tillåter cykel t o r till Selångers Marknad. Lördag lunch hos kompisen E kl 11 och kl 15 "Spelet om stenstan" en nyskriven pjäs om några familjer i Sundsvall före, under och efter stadsbranden. Söndag Vi är 3 st som far till Mellanfjärden för att se "Ladykillers" och på hemvägen blir det middag, så det blir ingen tid för motiondär heller. Vila med kultur får det bli både lördag och söndag
MÅL 3000 kcal måndag 1124 tisdag 820 onsdag 500 lör 924 sön 739 = 4107
Grattis Mullenutt till ya cykeln. Cykeln ger mig frihet (från busstidtabeller) och jag önskar att man kunde cykla året runt.
Måndag 613 mk Bungy Pump Tisdag 746 mk Bungypump Onsdag 278 mk Bungy pump Torsdag vila Fredag vila lördag 947 mk Bungy pump Söndag 577 mk Bungy pump Det gick nog inte ihop den här veckan....
mål 3000måndag 553 tisdag 408 onsdag 364 torsdag 663 fredag 438 lördag 745 söndag 444 totalt 3615 Kanske blir det mindre motion nästa vecka om det är så att jag får vikarieuppdrag, men det visar sig. Denna vecka klarade jag ju målet med råge i alla fall :)
Totalt 2464 kcal
Motionsmål: 2000 kcal Måndag 6/8, 321 kcal Tisdag 7/8, 95 kcal Onsdag 8/8, 114 kcal Torsdag 9/8, 285 kcal Fredag 10/8, 456 kcal Lördag 11/8, 266 kcal Söndag 12/8, 804 kcal Summa: 2341 kcal En tur på löpbandet samt en långpromenad idag räddade veckans mål.
Tack Babs! Jag har ju tyvärr för nära till affärerna så det blir inte så mycket extramotion, tar 5 minuter till Netto och en kvart till Willys att gå.... och jag har en dramaten... men jag kommer troligtvis ta cykeln mer till Willys iaf, testade i lördags att cykla åt fel håll så att säga, en runda på 5 km innan jag kom till Willys, sedan lite mer än 1 km hem, den var ju lite smart om man inte har bråttom, själva cykelturen tog 23 minuter :) mål 3000 kcal måndag 291 tisdag 313 onsdag 931 torsdag 409 fredag 206 lördag 578 söndag 198 (2926 kcal) tyvärr kom jag inte upp till målet, har jobbat i helgen och som jag tidigare nog berättat så får jag lägga den energi jag har på jobbet men brukar kunna ut och promenera med min brukare, men i helgen har han inte mått bra och det har varit lite tråkigt väder emellan så det har mest varit sitta på röven, men i lördags då så cyklade jag en runda för att rensa skallen lite. Går ju inte så asfort när jag cyklar, använder SportsTracker bara för att det är kul att få sträcka och fart dokumenterat och genomsnittet blev 16,9 km/h så det är ju ingen tävlingsfart :P Asch, nu tar vi nästa vecka!