Dags igen! Julen närmar sig. Vädret är inte alltid lockande att gå ut i, många tycks ha lagt av eller kanske bara tagit paus, men vi kämpar väl på. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på!
Veteran
8085 inlägg
Det går inte alls denna vecka! Vädret spelar spratt så att flygmaskiner blir kvar i hangaren och tänkta promenader måste ställas in av säkerhetsskäl. Jag får komma igen när stormen lagt sig.
Mål 2500 Mk. Måndag: 662 Mk. Tisdag: 509 Mk. Onsdag: 762 Mk. Torsdag 770 Mk. Fredag: 0 Mk. Lördag: Söndag: Summa:
Mål 2000 Måndag: 573 Intervall med vårrusetgruppen Fredag: 601 Löpband, trappmaskin och cykel :
Vecka 47 Mål 3000 MK Måndag: 475, roddmaskin och Curves Tisdag: 730, roddmaskin, lunchpromenad, motionscykel Onsdag: 490, Curves med Zumba Torsdag: ingenting, insåg att det ekade i kylskåpet när jag öppnade, blev en timmes storhandel Fredag: 490 Curves Lördag: Söndag:
4300 MK Måndag: 441 (löpning/promenad) Tisdag: 300 (body toning pass) Onsdag: 533 (löpning/promenad & cykling) Torsdag: 826 (styrketräning, promenad & cykling) Fredag: 928 (löpning, promenad & extra lång cykeltur bara för att bränna lite) Lördag: Söndag:
Jag har sovit nästan hela dagen. I morgon ska jag med min barndomsvän till Waldemarsudde och kolla på Skagenutställning. Så då blir det säkert mk. Jag är jätterädd bara det blåser ordentligt. Avundas dig inte penpenny.
3400 MK Måndag: 0 Tisdag: 1124 Onsdag: 748 Torsdag: 255 Fredag: 479 Simmat för första gången på länge och det känns som om ryggen gillar det Lördag: Söndag: Summa. 2606
3000 MK Måndag 600 MK : promenad och lek i park. Tisdag 578 MK: promenad i skogen. Onsdag 299 MK liten skogspromenad Torsdag 370 MK yoga , och hopprep Fredag 321 dans och liten promenad
Vecka 47 Mål 3000 MK Måndag: 475, roddmaskin och Curves Tisdag: 730, roddmaskin, lunchpromenad, motionscykel Onsdag: 490, Curves med Zumba Torsdag: ingenting, insåg att det ekade i kylskåpet när jag öppnade, blev en timmes storhandel Fredag: 490 Curves Lördag: 672 Långpromenad och urlastning och stapling av ved (trädgårdsarbete?!?!?!) Söndag:
V47 Piaan55 Mottionskalorier Motion 2013-11-18 687 Promenader med stegräknare 2013-11-19 727 Promenader med stegräknare + Youga 2013-11-20 518 Promenader med stegräknare 2013-11-21 775 Promenader med stegräknare + städning 2013-11-22 425 Promenader med stegräknare 2013-11-23 914 Promenader med stegräknare + roddmaskin + motionscykel 2013-11-24 Summa 4046 Mål V47 7 500