Vecka 8!! Varmgrader, snöblandat regn, blåst moddigt av bara den, det lockar inte att gå ut. Det märks att det blir ljusare och ljusare, jag ändrar timers för fönsterlamporna, både tändning och släckning, känns hoppfullt tycker jag, Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8084 inlägg
Mål 2500 Resultat 2797
Mål ...........2500 MK Måndag: 479 MK löpband och styrketräning ben o rumpa Tisdag: 312MK stegräknare. Mkt promenerande i jobbet idag. Onsdag: 650 MK Torsdag: 541 MK Löpband o styrka överkropp å bål Fredag: 0 MK Lördag: 577 MK Söndag: 0 MK Summa: 2559. Ha! På målsnöret! :)
2500 Mk Måndag: 561 Mk Tisdag: 161 Mk Onsdag: 450 Mk Torsdag: 161 Mk Fredag: 0 Mk Lördag: 0 Mk Söndag: 0 Mk totalt 1323 Mk Den här veckan är skit motionsmässigt. Men kämpar på mot grym trötthet.
Mål: 2000 mk Mån 17/2: 110 mk Tis 18/2: 0 mk Ons 18/2: 252 mk Tors 19/2: 378 mk Fre 20/2: 387 mk Lör 21/2: 168 mk Sön 22/2: 378 mk Totalt: 1673 mk Så nära, men ändå inte riktigt där. Måste dock vara nöjd med veckan då jag nu äntligen kommit igång med promenader i stort sett varje dag. Nu mot en ny vecka!
Mål ...1500........ MK Måndag: 0 Tisdag: 0 Onsdag: 346 Curves och zumba Torsdag: Fredag: 343 Lördag: Söndag: Summa: 689, inte riktigt vad jag hade tänkt men men hade det på känn.
Mål 2000 MK Måndag: 396 Mk löpband och cykel Tisdag: 300 Mk cykel Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa 696 Mk. Det går inte så bra nu =)
Pepp till er som inte kom upp till era mål. Det kommer en ny vecka.
Jag kom inte upp i målet men är ändå nöjd med att ha rört mig nästan varje dag: Mål 2000 MK Måndag: 101 Tisdag: 101 Onsdag: 301 Torsdag: 0 Fredag: 196 Lördag: 196 Söndag: 252 Summa 1147
Mål 2500 MK Måndag: 312 MK Tisdag: 395 MK Onsdag: 327 MK Torsdag: 413 MK Fredag: Sjuk Lördag: Sjuk Söndag: Sjuk Summa: 1447
Resultaten! http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=48393