Vecka 9!! Moddigt efter senaste snö/regn-fallet härom dagen. Solen tittar försiktigt fram! Alltig något! Det märks att det blir ljusare och ljusare, jag ändrar timers för fönsterlamporna, både tändning och släckning, känns hoppfullt tycker jag, Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8084 inlägg
1500 Mk Måndag: 322 Mk Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag:
Mål 1700 MK.. Kämpar på att komma igång ordentligt med träningen igen. Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål: 4000 MK Måndag: 0 MK Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ..3000......... MK Måndag: 862 Städning och Curves Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål: 2000 Måndag: 862
Mål 3400 MK Måndag: 1033 Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ..2000... MK Måndag: 496 MK Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Den här veckan hoppas jag få till 30 min promenad o 10 min gymnastik per dag, vilket blir ca 200 MK. Så mitt mål den här veckan är 1400 MK Måndag: 202 MK
Jaha, då var det en sån vecka igen :) Veckans mål var klart klockan 14:00 idag men inte ska jag bli en soffvärmare för det inte, har jag tur så kan jag ju klara 150% den här veckan, får satsa på det istället. Mål: 2000 Måndag: 862 Tisdag: 1217
Mål 1700 MK.. Kämpar på att komma igång ordentligt med träningen igen. Måndag: Tisdag: 267 Mk cykel och löpband Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa: