Vecka 9!! Moddigt efter senaste snö/regn-fallet härom dagen. Solen tittar försiktigt fram! Alltig något! Det märks att det blir ljusare och ljusare, jag ändrar timers för fönsterlamporna, både tändning och släckning, känns hoppfullt tycker jag, Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål 3400 MK Måndag: 1033 Tisdag: 534 Onsdag: 972 Torsdag: 0 Fredag: 210 Lördag: 270 Söndag: Summa:
Mål ..2000... MK Måndag: 496 MK Tisdag: 813 MK Onsdag:759 MK Torsdag: 455 MK Fredag: 730 MK Lördag: 845 MK Söndag:
Mål ..3000......... MK Måndag: 862 Städning och Curves Tisdag: 678 Vibrationsplatta och motionscykel Onsdag: 1006, lunchpromenad, Zumba och motionscykel Torsdag: 115 vibrationsplatta Fredag: 890 Curves och motionscykel Lördag: 106 Trädgårdsarbete Söndag: Summa:
Mål: 2000 MK Måndag: 308 MK promenader tisdag: 548 MK promenader, crossfit och lugn jogg Onsdag: 205 MK promenad Torsdag: 549 MK promenad + joggning 5 km Fredag: 469 MK promenad Lördag: 791 MK jogg, crossfit, promenad + långpromenad Sammanlagt: 2870 MK 👍
Mål: 4000 MK Måndag: 0 MK Tisdag: 676 MK Styrketräning. Yogan inställd. :-( Onsdag: 902 MK Styrketräning Torsdag: 254 MK. Bowling Fredag: 1078 MK. Styrketräning och promenad. Lördag: 894 KM Styrketräning Söndag: Summa:
Mål 2000 mk Lör 1/3: 119 mk Totalt: Det tog helt stopp den här veckan :( Ingen bra vecka alls så nu lägger jag denna bakom mig och ser framåt!!
Det har stått till lite, jag har då inte räknat storstädning, tvätt och min dagliga styrketräning i duschen :) Har de senaste 10-15 åren gjort tåhävningar hela tiden jag duschar för att stärka mina vrister så jag slipper ha ont i mina knän. Mål: 2000 Måndag: 862 Tisdag: 1217 Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: 549
Mål: 2500mk Måndag: 306 mk prom och kettlebells Tisdag: 348 mk prom och kettlebells Onsdag: 601 mk prom och stavgång Torsdag: 633 mk prom och curves Fredag: 111 mk kettlebells Lördag: 478 mk stavgång Söndag: 278 mk prom och kettlebells Summa: 2755 mk
Mål 3400 MK Måndag: 1033 Tisdag: 534 Onsdag: 972 Torsdag: 0 Fredag: 210 Lördag: 396 Söndag: 277 Summa:
Det gick riktigt bra den här veckan. Mer promenader än jag hoppats på och lite gymnastik nästan varje dag! Skönt. Mål 1400 MK Måndag: 202 Tisdag: 350 Onsdag: 350 Torsdag: 350 Fredag: 350 Lördag: 294 Söndag: 350 Summa 2246 MK