Vecka 9!! Moddigt efter senaste snö/regn-fallet härom dagen. Solen tittar försiktigt fram! Alltig något! Det märks att det blir ljusare och ljusare, jag ändrar timers för fönsterlamporna, både tändning och släckning, känns hoppfullt tycker jag, Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål ..3000......... MK Måndag: 862 Städning och Curves Tisdag: 678 Vibrationsplatta och motionscykel Onsdag: 1006, lunchpromenad, Zumba och motionscykel Torsdag: 115 vibrationsplatta Fredag: 890 Curves och motionscykel Lördag: 106 Trädgårdsarbete Söndag: 0 vilodag Summa: 3657 MK
Mål: 2000 Måndag: 862 Tisdag: 1217 Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: 549 Söndag: 2249 Vaaloppet med indoor walking och stretching summa: 4877
Mål: 3550 MK Måndag: 24/2 489 MK promenad m hunden Tisdag: 25/2 933 MK simning 60 min o promenad m hunden Onsdag: 26/2 631 MK promenad m hunden Torsdag: 27/2 1416 MK 3 tim tung städning o promenad Fredag: 28/2. 1113 MK. Simning 1000 m och promenad Lördag: 1/3. 608 MK. Långpromenad i skogen i 2,5 tim Söndag: 2/3 519 MK Snabb promenad med hunden Summa: 5709 MK
Lämnar walk-over denna vecka. Har satsat på låga kortisol-nivåer utan att stressa till gymmet på kvällarna efter jobbet. Det behövdes! Nu ska jag åter till träning med nya löparskor! :)
Mål ..2000... MK Måndag: 496 MK Tisdag: 813 MK Onsdag:759 MK Torsdag: 455 MK Fredag: 730 MK Lördag: 845 MK Söndag:830 MK Summa: 4928 MK
Hej! Mitt plusmedlemsskap har gått ut så jag kan inte räkna ut hur många MK jag förbränt. Jag har gått 66081 steg denna veckan. Babs kan du själv räkna ut detta. Tack
Mål: 2000 MK Måndag: 308 MK promenader tisdag: 548 MK promenader, crossfit och lugn jogg Onsdag: 205 MK promenad Torsdag: 549 MK promenad + joggning 5 km Fredag: 469 MK promenad Lördag: 791 MK jogg, crossfit, promenad + långpromenad Söndag: 671 MK Långpass joggning Sammanlagt: 3541 MK 👍
Mål: 4000 MK Måndag: 0 MK Tisdag: 676 MK Styrketräning. Yogan inställd. :-( Onsdag: 902 MK Styrketräning Torsdag: 254 MK. Bowling Fredag: 1078 MK. Styrketräning och promenad. Lördag: 894 KM Styrketräning Söndag: 0 KM Skulle ha varit ute och gått idag hade jag tänkt. Provade att ta en värktablett vid lunch, nya som jag tog ut igår. Blev SÅÅÅ trött av dom. Blir nog bara en kvällstablett för mig i fortsättningen så jag kan sova. Summa:
Amoe: jag kan inte räkna ut kaloriförbrukningen,, Ser att det ju är fler här som inte är plusmedlemmar - hur gör de? Stegräknare med kaloriberäkning? Program på nätet? Någon som har tips till Amoe???
Mål 2000 mk Totalt: 119 mk