Vecka 9!! Moddigt efter senaste snö/regn-fallet härom dagen. Solen tittar försiktigt fram! Alltig något! Det märks att det blir ljusare och ljusare, jag ändrar timers för fönsterlamporna, både tändning och släckning, känns hoppfullt tycker jag, Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål: 2000 MK Måndag: 308 MK promenader tisdag: 548 MK promenader, crossfit och lugn jogg Onsdag: 205 MK lunch promenad Torsdag: 549 MK Sammanlagt: 1610 MK 👍
Mål ..2000... MK Måndag: 496 MK Tisdag: 813 MK Onsdag:759 MK Torsdag: 455 MK Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ..3000......... MK Måndag: 862 Städning och Curves Tisdag: 678 Vibrationsplatta och motionscykel Onsdag: 1006, lunchpromenad, Zumba och motionscykel Torsdag: 115 vibrationsplatta Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål: 4000 MK Måndag: 0 MK Tisdag: 676 MK Styrketräning. Yogan inställd. :-( Onsdag: 902 MK Styrketräning Torsdag: 254 MK. Bowling Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ..2000... MK Måndag: 496 MK Tisdag: 813 MK Onsdag:759 MK Torsdag: 455 MK Fredag: 730 MK Lördag: Söndag:
Mål: 2000 MK Måndag: 308 MK promenader tisdag: 548 MK promenader, crossfit och lugn jogg Onsdag: 205 MK promenad Torsdag: 549 MK promenad + joggning 5 km Fredag: 469 MK promenad Sammanlagt: 2079 MK 👍
Mål: 4000 MK Måndag: 0 MK Tisdag: 676 MK Styrketräning. Yogan inställd. :-( Onsdag: 902 MK Styrketräning Torsdag: 254 MK. Bowling Fredag: 1078 MK. Styrketräning och promenad. Lördag: Söndag: Summa:
Mål ..3000......... MK Måndag: 862 Städning och Curves Tisdag: 678 Vibrationsplatta och motionscykel Onsdag: 1006, lunchpromenad, Zumba och motionscykel Torsdag: 115 vibrationsplatta Fredag: 890 Curves och motionscykel Lördag: Söndag: Summa:
Mål 3400 MK Måndag: 1033 Tisdag: 534 Onsdag: 972 Torsdag: 0 Fredag: 210 Lördag: Söndag: Summa:
1500 Mk Måndag: 322 Mk Tisdag: 150 Mk Onsdag: 494 Mk Torsdag: 322 Mk Fredag: 97 Mk. Totalt: 1385 Mk Lördag: Söndag: Borde klara veckans mål. Är inte helt pigg. Gilla