Utmärkt medlem
679 inlägg
Detta är tråden för laget ChiliApelsin. Välkommen alla som pyttsats hit! Kör hårt! :-) Havets önskemål är att vi rapporterar vikten gruppvis till huvudtråden. Så vi skriver in vår vikt här senast onsdag varje vecka. Sen sammanställer vi en rapport till Havet också senast på onsdag. Vägdag väljer vi själv men rapporten ska in på onsdagar. OK?
Nåt som brukar funka mot sug är att först äta protein av något slag och dricka ett glas vatten, och sen vänta 20 min (det tar 20 minuter för hjärnan att fatta att vi ätit något). Då brukar suget har gett med sig. Om inte - då är man hungrig på riktigt och bör äta.
@Glad55 Har du den här boken? Om inte så skaffa den. http://butik.pagina.se/fb_produkt.asp?art=72411279&Index=ja Missa inte länken "Läs provkapitlet" längst ner. Lars Erik Litsfeldt har botat sin diabetes med LCHF. Och han är rätt rolig också.
Tack TESUO! Jag är klar med steg 1 på min åtgärdslista som jag mentalt gjorde upp efter att jag fått diagnosen. Jag har berättat för alla i min omgivning och gjort klart att jag behöver STÖD. Värst var det att berättta för min syster, hon är så omtänksam och beskyddande, blir väldigt lätt orolig. Jag har precis lagt på luren efter telefonsamtalet med henne och det gick tusen gånger bättre än jag väntat mig. Steg 2 börjar nu. Jag ska gå igenom mina egna böcker om GI och LCHF, kolla länkar (tack!) och försöka tänka ut en matsedel som passar mig, min smak, min ork vid spisen och min plånbok. Det är ju inte fel om goda råd och tips är skrivna med humor och glimten i ögat! ;) Jag har lämnat in min vikt idag, 118,2 vilket betyder att jag gått ned 2 hg. Det är ju små steg jag tar nedåt på vågen men trenden är ju ändå tydlig, det går nedåt! Hoppas allt är väl med er mina lagkompisar, ny vecka - nya insatser! <3
I det där provkapitlet tipsar han om ett bättre mått än BMI och det heter WHTR. Man dividerar midjemåttet i cm med sin längd i cm. Målet är att resultat hamnar på 0,5 eller lägre. Just nu har jag 0,83 :-(
Hej vänner! Hur har det gått för er att motstå semlor idag? Här har det gått bra, hittills:) Kramar
Jag tänker kränga en nu strax. Gratis är gott ;-)
Jeano håller med dig att locket på semlorna är godast. Läste igenom eran tråd nu när ligger o väntar på att barn o barnbarnet skall vakna. Min man har diabetes har haft det i 10 år. Först tabletter sen blev det också sprutor. Han tog 60 enheter med insulin varje morgon. Nu har han gått ner 14 kg sen oktober o minskat insulinet till 28 enheter i stället. Bara på att ändra kost o börja träna. Han kör Itrim handfast minus. En handflata (ta bort tummen o fingrarna) med protein o 3 knytnävar med grönsaker. Äter frukost lunch middag o mellanmål.
Hej alla! Semlorna gick bra igår, inga kom in genom dennes mun! Fast jag gnällde också som bara den på min man som inte köpt några med sig hem = ) Kändes som julafton utan julklappar och skinka sa jag. Det är ju inte klokt vad man är inrutad i olika traditioner/rutiner!!! Så ganska nöjd med mig själv konstaterade jag att jag överlevt en fettisdag utan semlor, ganska skönt. Väntar nu bara på att min hemska förkylning skall ge med sig snart, har inte varit ute och gått några längre sträckor på snart 1 vecka. I morgon tror jag nog att det skall fungera. Hoppas att det gått bra för alla med invägningen i veckan, själv fick jag plus minus noll...tråkigt, men bättre än plus iaf. Kram
saknar resultat från Maggie89
Jeano, grattis!!! Verkligen peppande att se!!! Börjar imorgon på ren lchf diet, få se om de funkar på mig. Står nu helt still: ( Kram allihop o lycka till i veckan!