Veteran
1410 inlägg
Hej 😀
Vägen känns kortare om man delar upp den i etapper, särskilt om man har ganska lång väg att gå..
Har du nåt 95 och vill sikta på nästa etapp -mot 90 kg?
Här kan man skriva in sin vikt 1 gng/v om man vill, inget krav att skriva sin vikt.. man kan hänga i gruppen för att få och ge -pepp, alltid lättare om man har sällskap på sin resa 🥰 själv skriver jag varje onsdag, men man får göra precis som man vill!
Jag tar 5 kg i taget, sedan blir det en ny delmålsgrupp, häng gärna med! 🚶🏃🤸
92.7 kg
Kallare luft, nu är hösten runt hörnet!🍂🍁🌻
Må så gott ❤️
93.1 kg
Ett litet back-steg på +0.4 kg, andra gången sedan start för 15v sedan 😀 så det får man verkligen va nöjd med, förra gången var efter 7v och också +0.4 kg. Men det är ändå såå tråkigt att se ett plus 😂 så himla psykologiskt, den där jäkla siffran....
Var rädd om Er ❤️
92,8
Jag har gjort hälften av en fyra veckors kickstart med medelhavskost. Fördelen att följa ett program är såklart att det redan är beräknat vad man ska äta, men nackdelen är att det ska lagas mat varje dag. 😊 Funderar på hur jag ska lägga upp det när programmet är klart. Jag fortsätter gärna med den kosten. Välja och vraka bland recepten bara? Hur gör ni? Pepp till alla!
92,8
Jag har gjort hälften av en fyra veckors kickstart med medelhavskost. Fördelen att följa ett program är såklart att det redan är beräknat vad man ska äta, men nackdelen är att det ska lagas mat varje dag. 😊 Funderar på hur jag ska lägga upp det när programmet är klart. Jag fortsätter gärna med den kosten. Välja och vraka bland recepten bara? Hur gör ni? Pepp till alla!
Hej 🙋 välkommen! Så roligt med en viktkompis i den här gruppen, jag har känt mig lite ensam 😅
Jag började med en 4v kickstart här 2017 mycket har hänt sedan dess, både neråt o uppåt, hitåt o ditåt 😂 men jag ger aldrig upp!
Jag lagar oftast mat som räcker i 2-3 dagar så har man även lunch kommande dagar om man vill 🙂 aldrig att jag står å lagar mat 2 ggr om dagen... Viktigt är att ha bra råvaror hemma, grönsaker och ägg ska alltid finnas här, det är när man tycker att "det finns inget att äta" och går å öppnar skåpen om och om igen, det är oftast då det slinker ner nåt mindre bra... Men om det iaf finns bra alternativ i kyl o skafferi så har man större chans att göra bra val! Färdigkokta ägg tex, naturell yoghurt, kanske keso, makrill i tomatsås osv Gärna ha en bra sallad i kylen, tex vänskapssallad/7 dagars sallad -samma sak olika namn, cole slaw är mättande också, jag gör ofta sallad med bönor elr kikärtor i, tex tomat, gurka, rödlök, kanke paprika samt en tetra kikärtor/bönor och lite olja o vinäger med favoritkryddorna, italiensk salladskrydda är en favorit här....
Spar de recept du gillade, samt testa några fler när kickstarten är över, har man en lista med alternativ sitter uppe på kylen tex så är det lätt att välja nåt att laga 😀 ha färs, fisk, kyckling i frysen.. linser o bönor i skåpet, och en bunt grönsaker.... Då kommer man långt😀
Pepp pepp till dig också, nu är du på gång! 👊
🤣🤣🤣 jag blev så ivrig när jag såg att jag fått sällskap här i delmålsgruppen så jag glömde skriva min vikt😂
93.1 kg exakt samma som förra veckan
Förhoppningsvis hoppar vi båda ner i nästa delmålsgrupp 85 nu under hösten 😀 när man kört igång med en kickstart och följer menyer brukar vikttappet vara effektivt så om du går vidare till delmål 85 måste jag sträva efter att följa dig 😅
Ta hand om Er ❤️