Veteran
5097 inlägg
Måndag 2012-10-15 Tema; Fysisk aktivitet Ta dig tid till en långpromenad, helst minst 30 min men gärna längre. Promenader är en perfekt motionsform som kan bidra till att hålla dig friskare och piggare. Att ta för vana att promenera minst en gång om dagen är otroligt hälsosamt både för kropp och själ. Forskning visar mängder av fördelar med att promenera; Bättre blodcirkulation, starkare hjärta, bättre sömn, minskad risk för benskörhet, det håller magen igång och det gör det även lättare att hålla vikten. Dessutom kan promenader lindra depression, ångest och stress. Förklaringen till detta är att promenader hjälper kroppen med att producera endorfiner, kroppens naturliga lyckohormon.
Jo även jag är med tar en promenad på löparbandet och sedan CXWORX en typ av core-träning. Löparbandet blir då min promenad som uppvärmning..:)
Promenaden fixad, idag blev det lunchpw istället för morgonpw... ;) Ikväll bär det av på handbolls träning med "små" tjejerna, är en aktiv tränare till 100 %!! :)
Kul, här blev det 1 timmes promenad i morse med hunden, har inget pass inlagt idag utan mer en vilodag men som sagt promenad är bra varje dag.
Skogspromenad, check! :)
Bra med en lite extra puff. Jag har gått i skogen ca 40 min idag. Småregn men skönt.
Ni är så grymt duktiga!
Usch vilken vidrig början på hälsoveckan. Först quigong och det var ju okey men sedan blev det ett Zumbapass och jag som är helt otränad. Känner mig helt knäckt.
Trots hällregn ska jag ut i minst 30 min. idag. Visste inte att det var hälsovecka men nu ska jag sprida ordet vidare.
Kickstartade min träning efter sjukskrivningen med 60 min promenad, 30 min stepup och 20 min zumba expresspass... Vilken tur att det var hälsoveckan!
30 minuter cycling ner på stan istället för att ta bilen. Kul utmaning!