Veteran
5096 inlägg
Måndag 2012-10-15 Tema; Fysisk aktivitet Ta dig tid till en långpromenad, helst minst 30 min men gärna längre. Promenader är en perfekt motionsform som kan bidra till att hålla dig friskare och piggare. Att ta för vana att promenera minst en gång om dagen är otroligt hälsosamt både för kropp och själ. Forskning visar mängder av fördelar med att promenera; Bättre blodcirkulation, starkare hjärta, bättre sömn, minskad risk för benskörhet, det håller magen igång och det gör det även lättare att hålla vikten. Dessutom kan promenader lindra depression, ångest och stress. Förklaringen till detta är att promenader hjälper kroppen med att producera endorfiner, kroppens naturliga lyckohormon.
Barnvagnspromenad 2 timmar.
Även här blev det 40 min promenad i spöregnet...Inte vidare skönt alls om jag ska vara ärlig, men behövde handla så det var bara att traska iväg. :)
Det bidde 20min crosstrainer och 35min gåband på gymmet. Inte skoj att promenera ensam i mörkret om kvällarna.
Jag gick 3 km/30 min på lunchen idag
Japp :) 2 X 54 minuter sammanlagt ca 10,5km plus 25min Core
Det blev min vanliga runda på 14,5 km med byngy pump stavar på 2t 17 m
Check! Musik i lurarna och hunden i kopplet och ut på en rask kvällspromenad. 45 min blev den. 4 grader varm ute så kinderna är rosiga nu. Skönt med brasan i spisen här inne =)
parkerade bilen en bit från jobbet så jag promenerade ca 30 min
Åh, vad duktiga ni är! :-) Själv har jag travat runt `åkerrundan` i duggregn m två busiga vovvar, riktigt trevligt! Det är faktiskt roligt att ha hund m på promenaden när man får se glädjen o lusten att röra på sig hos hunden! / L
Har gått fantastiska 2,5h idag :) Riktigt stolt över mig själv :)