Veteran
5096 inlägg
Måndag 2012-10-15 Tema; Fysisk aktivitet Ta dig tid till en långpromenad, helst minst 30 min men gärna längre. Promenader är en perfekt motionsform som kan bidra till att hålla dig friskare och piggare. Att ta för vana att promenera minst en gång om dagen är otroligt hälsosamt både för kropp och själ. Forskning visar mängder av fördelar med att promenera; Bättre blodcirkulation, starkare hjärta, bättre sömn, minskad risk för benskörhet, det håller magen igång och det gör det även lättare att hålla vikten. Dessutom kan promenader lindra depression, ångest och stress. Förklaringen till detta är att promenader hjälper kroppen med att producera endorfiner, kroppens naturliga lyckohormon.
Jag hoppas hinna klämma in en promenad mellan passen i tvättstugan ikväll. =)
Går till och från jobbet varje dag och de dagar jar inte jobbar blir det betydligt mer. Tur- och retur blir det 45 minuter och trots att gubben min ville hämta mig idag pga ösregn så tackade jag ner ;) Skönt att ta en rask promenad hem och rensa huvudet efter en lång dag på förskolan.
Tänker inte ge mig ut det har regnet massor pricis hela dagen riktigt höst rusk så jag tänker hålla mig inne i dag men därimot tänker jag ta en runda på löpbandet i sovrummet till martina haags bok heja heja =))
Nu är dagens promenad gjord. Skönt!!
Promenerat i rask takt i en timme....
Promenader finns på schemat varje dag, har man hund åker man ut antingen man vill eller ej :)
Blev lunchträning med sambo på Friskis. Uppvärmning 15 min och styrketräning 30 min. Skönt!
Blev en halvtimmes promenad efter styrketräningen :) var på gymet 6.30 imorse :)
Japp 45 minuter Powerwalk med bungypumpstavar avklarat. Jäklar vad det känns bra när det är gjort. Skitläskigt i mörkret utan hundar. Kommer inte gå ut utan dem igen....
Promenad 2x15 minuter i ösregn.