Veteran
5096 inlägg
Tisdag 2012-10-16 Tema; Bli mer medveten om vad du äter. Här gäller det att äta som du brukar, fast allt du äter och dricker skall registreras noga i Matdagboken. På så sätt blir du medveten om vad maten innehåller och om du får i dig den energi och näring som din kropp behöver under en dag. Är ditt mål att gå ner i vikt kommer du här märka om du är på rätt väg eller om det är något som du bör förändra. Kommentera gärna här om du är med och berätta hur det gick!
Utmaningen gjord
Gjort utmaningen och kan stolt säga att jag hamna inom rätt kcal gräns :D
Jaha, det blev visst lite lite mat idag och ja som tyckte jag tuggade i mig massor men, men, i morgon blir det fika hos kompisen så då jämnar det ut sig. :D
Till slut fixade jag iaf utmaningen, skrev i allt jag ätit förutom tillskotten som jag har svårt att räkna ut. Hoppas det duger med det. Hamnade som jag brukar göra och är själv nöjd med gårdagen. Trodde inte jag skulle hinna med detta men det blev lite tid över ändå.
Jag hade t o m 172 kcal kvar att äta. Fick ihop 211 Motionskalorier på promenad.
Utmaningen sluföljd, även om det tog tid!
Fett 50 gram Protein 71 gram kolhydrater 24 gram
Det blev 1562kcal, och jag motionerade bort drygt 600kcal. Dock blev det för mycket kolhydrater. Det är mjölken i kaffet som är den största boven. Måste göra äggmjölk och ha redo i kylen... Eller minska på kaffet... Eller både och. =)