Jag har ett stort problem som stjälper mig titt som oftast, jag är konstant hungrig ! Nu på morgonen t ex så åt jag en tallrik havregrynsgröt med soyamjölk kl 06.00, kl 7 sitter jag på jobbet och är hungrig ! Jag äter sen en frukost till på jobbet kl 09.30 kaffe, macka (fullkornsbröd) med 17 % hårdost och ett kokt ägg. Kl 11 sen är jag vrålhungrig igen. När jag kommer hem kl 12 då ska hunden ut på prommis då är jag så hungrig så jag måste ta en banan eller en halv bar för att inte må dåligt innan jag kommer in och kan sätta tänderna i lunchen, å så fortsätter det i princip hela dagen. Tyvärr så resulterar det här i småätande som jag tror jag blir tokig på. Jag vet ju att det blir fel. När jag har tränat blir det ännu värre, när jag kommer hem från träningen kan man ju äta en hel ko känns det som. Det är så retliga kilo jag vill bli av med, men dom sitter som berget tack vare detta. Sen om jag lyckas gå ner 1-2 kg så blir man så glad och tycker det är ok att ta ngt till fikat, eftersom jag ju ändå gått ner lite :( Det är lättare att låta bli att äta alls, typ att bara äta VLCD än att äta lite. Hur sjutton ska man göra ?
Engagerad
69 inlägg
om du tränar mycket kan det vara så att du överskattar träningen och äter för mycket efteråt?
Jennyc: Så kan det också vara.
Fast jennyc: det var ju inte det som var problemet. Problemet är hennes hunger. Jag förstår henne precis. Jag är konstant hungrig absolut hela tiden. Kan lätt äta två pizzor för att sedan två timmar senare äta middag igen. Har liksom ingen botten och jag vet inte varför. Allt jag äter går rakt igenom mig, verkar det som, oavsett vilken diet man provar. LCHF var värst. Har aldrig varit så hungrig i hela mitt liv! Fet mat ligger INTE kvar i min mage, iaf, kan jag lova. Vet inte varför det är så, men vissa verkar vara födda med en megahunger och jag är en av dem garanterat. Tack o lov att man tränar så mkt.
Nu har jag inte läst alla svaren så det kanske redan är nämnt, men jag är med konstant hungrig - om jag dricker för lite. Av någon konstig anledning känner jag mig aldrig törstig, när jag behöver vätska så känner jag mig hungrig. Jag har tidigare inte fattat detta utan gick och smååt hela tiden, men jag blev inte mätt, och så glömde jag dricka... Nu vet jag att jag ska dricka något innan jag äter när jag känner mig hungrig. Nu småäter jag inte längre utan äter frukost, lunch och middag och mellanmål nån gång eller två, känner jag mig hungrig utöver det så är det vatten som gäller. Den enda gången jag känner törst är när jag tränar och blir andfådd.
Drick mycket, dra ner på kaffet, ät mat med mycket fibrer (frukt, grönsaker) som ger lite kcal i förhållande till mättnadskänsla. Ang kesella så börja med att blanda ut den med lite fil eller keso så blir den inte så tung sen kan man ju smaksätta med allt möjligt från kakao, kanel, kaffe, eller bär eller lite matigare genom att hacka ner lite tomat, lök och ex lax eller tonfisk. Tror inte heller på LCHF i det långa loppet, tror kroppen behöver alla sorternas energi (kolisar, fett, protein) för att fungera optimalt. Lycka till
Whatif: Jag har inte heller läst alla svaren :) Men jag håller med dig. Det är jättevanligt att kroppen signalerar hunger/sugen när den egentligen är tröstig. När jag blir så där konstigt hungrig/sugen fast jag vet att jag ätit så brukar jag börja med att dricka en halvliter vatten och vänta i 30 min. Är jag fortfarande hungrig (vilket händer jättesällan) ja då är jag väl det. Men i allmänhet har det gått över då. Klok du!
Tog lite kesella och blandade med frusna hallon och lite proteinpulver med vaniljsmak, mixade den slät. Den blev jättegod, men nästa gång tror jag nog att jag gör som "fruragge" sa, blandar den med lite fil el yoghurt (bra tips!) så den inte blir så stabbig. Sen ska jag försöka göra så att jag när jag känner mig så där hungrig att jag dricker vatten och väntar lite. Tror däremot inte att jag skulle klara att äta 3 stora mål mat om dagen utan måste nog äta vanligt + mellanmål. Tyvärr har jag trillat dit på påskgodiset, vi köpte en massa godis som påskkärringarna skulle ha, men det kom inga :( Men ingen katastrof skett lite sockerchock bara.
catta1.... Jag har också varit och "provsmakat" i det stora påskägget som skulle bjudas till påskkärringarna (som inte kom). SÅ gott!
Måste bara fråga. Hur ofta går du på toa? Har själv en överaktiv tarm som gör att om jag äter för mycket fibrer så får jag springa på toa! Så på rekomendationer från läkare så äter jag mindre fibrer och håller mig mätt längre!!!! Vitt bröd till frukost funkar för mig!!!!
Hej! Jag blir också fort hungrig. När jag jobbar eftermiddag kan jag äta tre mellanmål mellan lunch och kvällsmat och då har jag ätit frukost, mellanmål och lunch innan.