På gång
22 inlägg
Hejsan, jag har läst några trådar och ser då att om man sparar 500kcal om dagen så går man ner 0.5kg i veckan, 1000kcal 1kg osv. Men jag sparar ena dagen 1000kcal, andra dagen 460kcal, 3:e dagen 289 kcal osv, Hur mkt går jag ner då? Det blir ju varierat från dag till dag.Mvh/Annsan
Nej, jag pratar om att jag ätit fler kcal än jag borde men ändå gått ner i vikt, jag tycker inte det varit något magiskt med det.
Nej men det är det, du är tydligen en magiker eftersom du trotsar kroppens lagar och går ned på kaloriöverskott. Eller så missbedömmer du det mesta och räknar helt enkelt fel - det vanligaste misstaget vid viktminskning.
Tyvärr, pottpott, men du är lurad. Lurad för att du tror att alla situationer och dieter fungerar likadant i kroppen. När man försätter kroppen i ketos på LCHF, håller proteinintaget på en moderat nivå och ersätter kolhydrater med fett, så börjar kroppen tillverka ketonkroppar som ersättning för det "nödvändiga" glukoset. Kroppen inser snabbt att den kan bränna loss lagrat fett istället för att hela tiden plocka lättillgängligt socker ur glykogenlagren. Denna process är dock väldigt energikrävande vilket innebär att mer går åt och vågen visar minus, trots stora intag av mat. Detta är olikt vanlig lågkaloribantning. Många stackare på den här sidan, vars bloggar och matdagböcker jag läst, svälter sig själva, kämpar ner till ibland så lite som 1300 kcal per dag, vilket, om mesta delen av dessa dessutom är kolhydrater, är så sjukt taskigt mot kroppen att jag blir frusterad som fan av att läsa det. Varför jobba mot kroppen? Kräva den på att stå ut med hunger, som är ett tecken på behov av mat, kämpa mot sötsug, kämpa för att orka träna osv. Istället för att ge kroppen det den vill ha och få en hejdundrande motor i kroppen på köpet. Jag, min mamma och min pappa är levande "bevis" på detta. Vi äter oss mätta, äter mycket fett (inte groteska mängder förstås, utan istället för kolhydraterna) och går ner i vikt. Inga gaser i magen, piggare, jag har orkat börja träna efter nästan ett års uppehåll osv. Detta inlägg beskriver bl.a varför det inte innebär något trotsande av "kroppens lagar" - andra lagar gäller helt enkelt. Och jag har en hushållsvåg och vägde på grammet varenda smula i flera veckor så att jag skulle ha räknat fel är helt omöjligt.
"sen kommer något ufo in och säger att han kan käka hur mycket han vill utan att gå upp och så är karusellen igång igen. En riktig klassiker." Jaså? Jag har inte sagt att man kan äta hur mycket som helst och ändå gå ner i vikt. Jag har sagt att om man har en trygg kropp, dvs en icke svältförsatt bantarkropp t.ex som äter bra och riktig mat, då kan man gå ner i vikt om man behöver det, fastän man äter många fler _kalorier_ än motsvarande bantare gör och kanske ändå står still. Inte hur många som helst, men långt över svältrekommendationerna vissa får här. Dessutom lägger du felaktiga tolkningar av vad jag skrev. Jag skrev att en vältränad kropp förbränner mer i vila än en soffpotatis, även mellan träningspassen. Detta är verkligen sanning. Muskler kräver energi även när de är obelastade. DET är däremot "allmänt känt". Jag skrev inte att själva träningen ökar förbränningen över dygnet. Kan vara en idé att läsa lite noggrannare så slipper du några väderkvarnar att fajtas mot.
Kalla mig inte lurad när det är du som svamlar. Jag kan stödja det jag säger med vetenskapliga studier. Hur många gånger har vi inte hört "jag är ett levande bevis" - struntprat.Du kan fortfarande misstolka aktiviteten och basförbrukningen av kroppen. Allt handlar inte om att väga maten.Har du något underlag för det du säger eller har du aftonbladet som källa? Skulle gärna vilja veta mer om en magisk metod som går emot allt som sagts tidigare. Mig veterligen finns det ingen sådan och jag har läst mängder med studier om alla möjliga dieter och dess påverkan av viktminskningen. Resultaten har visat att det inte spelar någon signifikant roll och absolut inte i dem mängderna som du pratar om.Fortfarande är inte dina gaser i magen det intressanta utan det är grundlagen kcal in - kcal ut vi pratar om. Inte heller pratar vi om vad kroppen mår bäst av, vi pratar om att gå ner i vikt. Och det enbart.Nu låter du nästan som att du är en fanatiker och sådana är omöjliga att diskutera med. Jag å andra sidan är öppen för en magisk diet om du kan ge mig underlag för det du säger.
perjoh: Grattis till din lyckade viktnedgång! Visst är det helt underbart att äta sig mätt dag efter dag och se kroppen omformas till det bättre ändå! Du liksom jag är ju levande exempel på att det inte bara finns en sanning när det kommer till "dieter". Det som gäller för kolhydratsrik kost gäller inte för vår kosthållning.
I början vägde jag allt och var noga med att allt skulle bli rätt, för jag trodde inte heller riktigt på att det verkligen skulle fungera. Är det felberäkningar så är det matdagboken som räknar fel men skulle den bara göra det om man följer LCHF?Så varför ger du dig på just LCHF med att man ska vara magiker för att det ska funka, eller att man inte kan väga sin mat och räknar fel?Varför har du svårt att acceptera att det funkar bra för vissa personer?Är det din livsuppgift att predika kalorier in - kalorier ut och ständigt debattera mot LCHF?
perjoh skrev:I början vägde jag allt och var noga med att allt skulle bli rätt, för jag trodde inte heller riktigt på att det verkligen skulle fungera. Är det felberäkningar så är det matdagboken som räknar fel men skulle den bara göra det om man följer LCHF?Så varför ger du dig på just LCHF med att man ska vara magiker för att det ska funka, eller att man inte kan väga sin mat och räknar fel?Varför har du svårt att acceptera att det funkar bra för vissa personer?Är det din livsuppgift att predika kalorier in - kalorier ut och ständigt debattera mot LCHF?Mycket möjligt att matdagboken beräknar fel, ja. Jag predikar inte för någonting - jag klämmer ur mig ren fakta som har fastställts genom åren. Det är du som ständigt försvarar en diet och skapar falska förhoppningar hos folk om att dem kan äta över energibehovet med LCHF och fortfarande gå ner i vikt.Jag har aldrig sagt att LCHF är en dålig diet? Jag äter snudd på LCHF själv så det vore ganska korkat. Det jag säger är att det inte är något magiskt utan att grundlagarna gäller även för denna diet och alla andra ute på marknaden.
perjoh: Grattis till din lyckade viktnedgång! Visst är det helt underbart att äta sig mätt dag efter dag och se kroppen omformas till det bättre ändå! Du liksom jag är ju levande exempel på att det inte bara finns en sanning när det kommer till "dieter". Det som gäller för kolhydratsrik kost gäller inte för vår kosthållning.
perjoh: Grattis till din lyckade viktnedgång! Visst är det helt underbart att äta sig mätt dag efter dag och se kroppen omformas till det bättre ändå! Du liksom jag är ju levande exempel på att det inte bara finns en sanning när det kommer till "dieter". Det som gäller för kolhydratsrik kost gäller inte för vår kosthållning.