På gång
16 inlägg
Hur vet man hur mycket kcal man ska äta per dag? Jag är ny här och har inte riktigt koll på det
Ja just det är jag med på då ;-) fniss MEN då hamnar jag ju på 1604 och ligger jag inte på för mycket då, man ska ju ligga en del under sitt energibehov?
Så här ska det stå som exempel Energibehov 1900 Kaloriunderskott-500 Mat 1300 Kvar att äta 100
Åhhh näää nu blev det ännu krångligare HAHAA! Tror jag stoppar huvudet i en hink kallt vatten snart
nu bytte jag till 400 då står det så här Energibehov 1604 Kcal Kaloriunderskott - 400 Kcal Mat - 578 Kcal Kvar att äta 626 Kcal Jag fattar inte :-( snyft
Men ni skriver olika dmectiger8 skriver Kvar att äta ska du inte titta på utan på Mat för det är där man ska ha 1200
Du behöver kanske sova så fattar du imorgon Huvudet kanske inte är med nu när det är kväll
Hahaaa ursäkta mig, jag tror att jag är med nu, jag kommer ju att äta 1204 kalorier per dag men jag undrar om det är lagom, eller borde jag öka på lite för att gå ner i vikt ;-)
Tack för ert tålamod och hjälp, uppskattar det verkligen Här kommer en STOR KRAM
Det är lagom. :)
För att gå ner mer så lägg till träning