Nykomling
6 inlägg
Är en extrem godisråtta och det är min stora last och försöker skära ner till en gång i veckan och då i mindre dos. Har börjat att dricka pulverdryck vid sötsug (nutrilett/cambridge) och det fungerar bra. Men det är fortfarande mycket lätt att trilla dit. Nötter brukar även funka och även frukt. Har här i forumet hittat bra recept på smothies som jag ska prova. Min fråga är om ni har tips på något godisliknande som man kan prova på.
ååå vad många bra tips! Ska ta och prova med lite så får vi se vad som händer... Tackar tackar =)
Jag har ett tips jag brukar använda när godis suget sätter in ,jag har köpt naturdiet bar som visserligen är på 200kcal men jag tar bara en liten liten bit och det räcker för de är sååå masstiga och då försvinner söt suget =)
sötsug beror ju ofta på lågt blodsocker och trötthet, sen jag varit noggrannare med min sömn har sötsuget minskat väldigt mycket. men annars smakar fryst banan (som legat och tinat lite) mycket sötare än "vanlig" banan. halvfrysta bär är också ganska sött!
Ja, rätt mängd sömn är viktigt för att hålla hunger-hormonerna på rätt nivå. Sover man för lite ökar mängden av det aptitstimulerande hormonet ghrelin och minskar aptitdämpande hormonet leptin.
te (helst grönt tycker jag) om man hittar en god sort så finns det inget bättre + lite samma som mörk choklad så dämpar besk/bitterheten sötsuget. ta en sort som du tycker om (obs vissa sorter har socker i sog vilket kanske inte är det bästa om man vill dämpa sockersuget) om man inte tycker om grönt så kan det hända att man inte har bryggt/förvat det rätt eller helt enkelt köpt dålig kvalite (grönt te ska bryggas i ca 70 grader varmt vatten fast gyukuru ska bryggas vid 50 gradet och ska dra i 30 sek till ca 3 minuter beroende på sort. och det ska förvaras i tex en lufttät burk eftersom lukt, syre, värme och ljus gör att te blir dåligt snabbt) fryst banan kan man göra glass av. mixa fryst banan med valfri smaksöttning (kakao, bär ev vaniljsocker) hä upp i ett fint glas eller skål och njut. eller vid lyxiga tillfällen skära en skåra i bananen när den fortfarande har skal på stoppa ner choklad (minst 70%) in i aluminiumfolie och sen in i ugnen tills chokladen har smält (ca 100-150 grader) ätes med sked utan att man tagit bort skalet (blir så kladdigt annars) man kan också göra den i öppen eld
Mitt tips påminner om rapchics, men lite annorlunda. Mosa en färsk banan med kakaopulver och en gnutta vaniljsocker. Väldigt gott, och naturligt sött (under förutsättning att du inte öser på vaniljsocker). Annars tycker jag det är väldigt svårt att stå emot sötsug... för min del känns det märkligt att alla pulverdieter/bars-dieter är så söta i smaken. Sött triggar ju igång sockersuget igen, så när jag testat det har jag bara blivit mer sötsugen, och lätt trillat dit när dieten är avslutat.
ehh.. kanske ska säga att innan man fryser bananeb ska man helst skiva den eftersom det blir enklare att mixa då
Lindt Excellence har höga kakaohalter, dom smakar fruktansvärt illa =p
Vet inte varför, finns en uppsjö med åsikter om dessa dock, men sötmandel är perfekt för mig. En näve får mig att tappa suget på annat. En näve, ca 25g, innehåller en hel del energi det är klart, men då finns det andra saker som spelar in istället som kanske kan vara till nytta. Nyttiga fetter, mineraler som kalcium, järn, zink och selen, ganska bra med proteiner, Vitaminer som E-vitamin, B-vitamin, aptitdämpande egenskaper, det finns även undersökningar som visar att nötternas fetter är svårtillgängliga för kroppen vilket innebär att du inte får i dig allt fett som de innehåller. Inga argument att börja överäta sitt rekomenderade intag, men kanske en anledning att köpa hem lite nötter ifall suget blir övermäktigt. Bättre att äta lite nötter istället för annat kaloririkt som choklad kanske. Nog är mörk choklad nyttigt i många avseenden, men faller kort mot nötter ändå :)
Massor med bra tips, kul! Mitt tips är att äta på regelbundna tider (som jag brukar tjata om), dvs ungefär var tredje timme. Ofta slipper man sötsug då eftersom blodsockret inte har hunnit sjunka så lågt...