Jag har väldigt svårt för att gå ner...Jag har försökt sen årsskiftet. För en månad sen fick jag nog. Drog igång en pulverdietkur bara för att äntligen få resultat. Gick ner 5,6 kilo på 10 dagar. Planen var att efter det, väga och föra in allt jag äter och fortsätta ha ett väldigt lågt kaloriintag när jag började äta igen . För att fortsätta gå ner...MEN JAG GÅR BARA UPP. 1,6 kilo på 14 dagar. Att jag går upp de första dagarna efter en pulverdiet det köper jag, då man binder lite vätska och fyller tarmarna. Men med det kaloriintaget jag har bör jag efter det fortsätta gå ner .. Här är lite punkter på möjliga orsaker som jag redan kollat upp: Äter mer än jag tror....NEJ, jag väger ALLT och läser innehållsförtecknngar. Äter för lite.....NEJ, att man inte skulle gå ner för att man äter för lite är en myt. Finns inget som heter svältläge. Ämnesomsättningen går ner minimalt vid lågt kaloriintag. Äter fel sorts mat.....NEJ, ett kaloriunderskott är ett kaloriunderskott oavsett om du väljer att sätta i dig bara en choklad kaka om dagen eller 4 kg sallad.
På gång
19 inlägg
Mait: "Det är till stor del därför det är lätt att bli fet om man äter mycket fett." W00t! Trodde detta var motbevisat för länge sen! :D Fet blir man om man höjer insulinnivåerna tillräckligt mycket för att börja lagra in överskottsenergi i fettcellerna. LCHF innebär låga insulinnivåer OM man inte överäter, vilket kan stimulera insulinfrisättning. Insulin skickas annars ut när man äter socker och kolhydrater.
Theno08 - Det finns många sätt att bli fet på! Om man äter mycket fett som är så energirikt som det är och dessutom kräver minst energi av våra näringsämnen att omsätta, så är det lätt att överäta som kaloribudget.
Jisses! Här har vi en person som är på väg att ge upp sin strävan att tappa vikt och må bättre. Och då börjar några diskutera fettets påverkan! Paloma förordar Lpj att äta mer. Flera tipsar om att kolla sköldkörteln. Doninna mfl peppar med at t ha tålamod. Mait verkar veta hur detta med LCHF fungerar, fast jag inte kan se att hon har någon erfarenhet av det för egen del. Lpj skriver att LCHF tidigare varit väldigt effektivt tidigare. Lpj; vad var var med LCHF som fungerade och varför sprack det? Personligen tror jag varken att det finns ett ”quick fix” eller en kost som passar alla. Men jag har ändå en tro om att om man verkligen vill så kan man! Du verkar ändå ha lagt in en mall i din MD att äta enligt LCHF så varför inte ge det en chans, i alla fall kommande vecka? Vad har du att förlora? Många har läst på, och dragit slutsatser av det. Andra har provat själva, och dragit slutsatser av det- Personligen tycker jag inte att vi behöver gå in på detaljer som jod. Men om du framöver ska söka läkare för uteblivet viktminskning så behöver du förmodligen ett underlag som visar vad du ”stoppat i dig” för att man ska kunna ta ett första steg.
Och du hoppar på allt och alla, som vill försöka hitta hjälp och svar. Jag vet visst hur LCHF fungerar. Har man ätit LCHF och gett upp det så är det klart att kolhydraterna man får i sig binder vätska som väger och kan vara svår att bli av med. Lagom är bäst! Heja Lpj!
Jag är verkligen ledsen om det upplevs som om jag upplevs som att jag ” hoppar på allt och alla, som vill försöka hitta hjälp och svar”. Kanske fler upplever det så och därför lämnar jag denna tråd. Om någon ändå tycker att mina tankar är intressanta så får ni höra av er. Om inte s å önskar jag dig, Lpj; all lycka till framöver!
gittan52: jag kollade matdagboken och hur mycket kalorier Lpj åt och det ligger under det MD rekommenderar, om man äter mindre och mindre så blir det svårare att gå ner och att hålla motivationen att fortsätta. Har man krånglat med matintaget och bara druckit näringsdrycker i perioder och kanske jojobantat, då blir det ofta svårare att gå ner genom att äta mindre än det basala kaloriantalet. Om man lägger upp en fråga här, antar jag att man vill ha svar och tips och ingen menar illa med sina förslag.
Det du ser i Lpjs Matdagbok som önskad energifördelning är din egen, inte Lpjs val. Du kan alltså inte se om det finns någon önskad energifördelnng inlagd. Prova att ändra din egen så ser du att det hänger ihop.
Nu vet jag inte om du menar mig, men när man ser på Lpj:s matintag tex idag så ligger det på ca 800 kcal, det har ju inget med mitt matintag att göra. Man ska ju inte äta under 1200 kcal enligt MD. Du får gärna förklara hur du menar.
Jag gick ner 17 kilo med lchf för något år sedan. Sedan blev jag mer och mer liberal med kolhydraterna och gick upp 5 kilo. Efter nyår bestämde jag mig för att gå ner dessa och började med lchf igen. Åt lchf i 3 månader och gick upp 2 kilo till. Då var jag så när att bara skita i allt så jag hoppade på en pulverkur bara för att få resultat. Jag var tvungen rent psykiskt att se vågen röra sig neråt. När pulverkuren var avslutad var planen att fortsätta räkna kalorier och ha ett fortsatt lågt kalori intag. Men det funkar INTE då jag bara går upp. Varför ska man inte ligga under 1200 kcal om dagen?
Kroppen har en basal kalorinivå som man inte ska gå under i längre perioder, det går att läsa varför om man googlar på nätet eller kan Johan eller någon annan här på matdagboken säkert svara.