På gång
21 inlägg
Hej! Vad innebär det egentligen om det står såhär på min sida för energibehov: Energibehov: 1700 kcal Kaloriavdrag för viktminskning - 800 kcal Mat - 2330 kcal Motion + 616 kcal Kvar att äta = - 814 kcal Hur ska jag tolka dagens resultat? Har jag gått 814 kalorier minus eller har jag dragit över det med 814 kalorier? Jag får det inte att gå ihop hur jag än räknar om man ska räkna in träning alltså.. Kan nån vara snäll att hjälpa mig? Är ny här :) Vore väldigt tacksam! :) Ha det bra!
Tack så mycket! Ändrade till "Mycket liten aktivitet", vet inte om det är rätt men.. Då enligt denna sida är mitt energibehov 2109 kalorier, det tyckte jag lät högt? :) Jag ändrade från 1700 till 1900 nu, vad tror ni om det? :)
Ja men man har ju alltid mer energibehov om man väger mer. Då vi inte vet vad du väger kan vi inte säga om det låter mycket :P Jag har 2526 i energibehov för att hålla min vikt. Och ja, det är mycket. Men det är för att jag är kraftigt överviktig.
En genomsnittlig kvinna har ett energibehpov på 2000 kcal om dagen. Kan vara bra att ha i tanken.
Okej :) Jag är man dock, 19 år, inte överdrivet överviktig, dock så jag behöver gå ner kanske 7 cm i midjan :) Några tankar kring det? :)
Jaha oki. jag kan inte kolla på folks profiler så ser inte nåt om folk. Men en man kanske ska ligga på lite mer vad jag minns. Svårt att säga nåt mer om jag inte vet din längd och vikt. :)
Väger ca 69 i dagsläget och är 175 cm lång, kanske inte låter så överdrivet mycket, men jag har en skum kropp, hehe, jag är ganska tunn skulle jag nog vilja säga, men kring magen skulle jag behöva minska ca 7 cm för att få bort överflödigt kring magen. Tankar kring det ? :)
Säger som du, låter ju rätt lagom. Nästan som mina mått. ;) Styrketräning skulle jag säga i så fall.
Hehe, men tror du att 1900 kan vara ett lämpligt energibehov för mig? :)
Det tror jag nog. Kör på det och se vad som händer.
Okej du tror inte det är för högt? :)