Veteran
6814 inlägg
VÄLKOMMEN till Lag CERISE!
Här håller vi Cerisa till!
Vi lämnar in vikten senast kl 22 på onsdagar. Kopiera listan till en ny kommentar och fyll i vikten. Vi har ett gemensamt ansvar för att resultaten blir överfört till Biggest Loser- tråden varje vecka. Skriv gärna i tråden om ni blir borta en vecka eller tar en längre paus.
- Vikten in senast på onsdagar! Man får ha vilken dag som helst!
- Är man först på plan så kopierar man listan i forumstråden!
- Eller kopierar senaste listan som ni gjort redan
- ibland är det svårt att kopiera skriv in eran vikt så lägger nån in den till listan.
- sista personen på onsdag lägger över listan till Biggest Loser tråden, se länk ovan! (( har inte listan kommit in i BL tråden) så går jag in på lagen och kollar.
- Sen skriver jag ner vikterna och lägger in på hemsidan se länk ovan.
- man kan göra denna tråd till en aktiv tråd och inte bara vikt inlämningstråd om man vill.
- Det som alltid skall stå på listan är vad vågen visar och inte tex -0,5 kg då kan det bli en massa fel.
- Varje vecka kommer det in resultat i BL tråden, I slutet av månaden kommer den som gått ner mest vinna 6 mån plusmedlemskap.
Länk till Hemsidan:
https://sites.google.com/site/biggestloservaaren2020/home
Lag cerise Vecka
socialen..(81,7).........
Alerta......(82,5).........
monosc...(86,7).........
Havet......(86,8).........
SuperK...(75,6).........
Lovis.......(85,8)........
monqi......(87,0)........
dodda.......(85,0).........
Ankan123..(79,2)........
Deahedda...(82,0)......
Lag cerise Vecka 4
socialen..(81,7).........74,3
Alerta......(82,5).........80,7
monosc...(86,7).........
Havet......(86,8).........
SuperK...(75,6).........72.4
Lovis.......(85,8)........
monqi......(87,0)........
Jag reser på semester i morgon kväll och det blir ingen rapport förrän jag återvänder hem, blir väl onsdagen den 29/1 i så fall. Ha det så bra tills dess.
Lovis ska vara borta även denna vecka enligt tidigare inlägg, så jag antar att man anger samma vikt som förra veckan?
Lag cerise Vecka 4
socialen..(81,7).........74,3
Alerta......(82,5).........80,7
monosc...(86,7).........
Havet......(86,8).........
SuperK...(75,6).........72.4
Lovis.......(85,8)........85,8
monqi......(87,0)........
Lag cerise Vecka 4
socialen..(81,7).........74,3
Alerta......(82,5).........80,7
monosc...(86,7).........83,1
Havet......(86,8).........
SuperK...(75,6).........72.4
Lovis.......(85,8)........85,8
monqi......(87,0)........
Socialen - jag är verkligen imponerat hur din vikt rasar vecka efter vecka! Vad gör du att det blir så?
Socialen - jag är verkligen imponerat hur din vikt rasar vecka efter vecka! Vad gör du att det blir så?
Åh tack! Jag gör inget särskilt faktiskt. Försöker hålla mig inom angivna kalorier men lyckas nästan aldrig (och då registrerar jag inte ens mjölk i kaffet eller vin på helgen). Blev upplyst om att man inte ska äta upp de kalorier man tränat bort, men det gör jag varje dag (lägger in steg från min stegräknare och får då fler kalorier). Häller ofta på mer grädde än i recepten när jag lagar mat. Hatar att gå hungrig 😉. Så länge det funkar kör jag vidare såhär, om vikten planar ut får jag bli striktare.
Rimligen beror min viktminskning på att jag levde väldigt onyttigt innan 😆
Socialen - jag följer upp med fler frågor: Är det någon speciell kost du följer med recepten? typ LCHF? GI? Medelhav? Annat? vilket underskott ska det bli teoretisk?
Lycka till även i framtiden!
jag har börjat med ett striktare regime igår, men än så länge utan reggning. Plockar bort alla relativ näringsfattiga kolhydrater (socker, pasta, ris, potatis, dryck med kalorier utom mjölk i kaffet etc.). Plocka bort så många E-nummer som det bara går, men definitiv nitrat (=alla köpta köttpålägg), förtjockningsmedel, emulgatorer etc.. Bra fettkvalitet men inga överdrivna mängder, mycket kål och baljväxter, minska lite på min för höga fruktkonsumtion. Dricka mer vatten. Jag tänker håller på minst 3 veckor med detta. Mindre övertramp tillåtna när jag äter ute, (t.ex. var fisken lättpanerad idag)....minst 12timmars matpaus på natten. ingen aning vilken underskott det blir, men skulle jag gå ner på detta så behöver jag inte veta!
Ja jag kör LCHF kickstart, tror jag ska ligga på runt 1400 kcal. Jag registrerar alla måltider, men som sagt inte dryck. Här är mina cirklar
Tack socialen, och fortsatt lycka till!
Detsamma!
87.0 idag om någon kan lägga in 😊