** DELMÅL 75 KG -HÄNG PÅ!

79.2kg - inget händer. 

Men du håller iaf vikten, jätteskönt att inte braka iväg upp... vet ju precis hur det är, cirkulerat kring samma vikt många veckor nu! Men i måndags körde jag igång med en kickstart på 4v härifrån -kostar ju inget extra om man är betalande medlem -kör medelhavskost, den passar hela familjen jättebra, följer inte frukostarna, kör egna, sen lagar man ju en middag /dag och så det räcker till lunch nästa dag, veckohandlar så allt finns hemma, nu kan det ju bara gå bra... 

Hoppas det lossnar för dig snart  (och jag vill såååå gärna komma till denna gruppen innan jul)

PEPP PEPP Monqi!

Minskningen kommer säkert igång med kickstarten!

Jag har slutat regga och börjat minska lite - en ovanlig kombination. Om några veckor kör jag kanske en kickstart enligt en tysk läkare - läser hennes bok just nu. Den motsvarar nog en moderat lågkolhydrat/GI första 3 veckorna och relaxas seda  till typ medelhavskost (ganska nära det jag äter redan). Men första veckorna blir t.ex. brödlös, så det blir en av skillnader till nuläget....hennes tankar går kring viktminskning, aktivitetsökning, införa avslappande rutiner och sanera tarmen ...en stor samling av småförslag som verka vettiga.

78,6kg idag. Precic under BMI 30. Det var länge sedan sist - sedan januari 2014 låg vikten hela tiden i fetmazonen.

Ååå va bra Alerta  grattis!  Ligger strax över 30 jag , så retligt att fastna där, men nu är jag på gång, härlig känsla när man är på en ny nivå, även om det bara är siffror och det är måendet som räknas, så kan iaf inte jag låta bli att "mäta" på något sätt, man vill se resultat även "på pappret" 
Heja heja 

Tack Monqi - och så sant att det egentligen år bara på pappret 

jag läser boken på tyska, vet inte om den finns på andra språk:

Anne Fleck: "Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode" (slim! och frisk med dr Fleck metoden)

hon är väldigt poppis i Tyskland just nu efter ett TV program av en handfull läkare som hjälper kronisk sjuka att förbättra sin hälsa med -i de flesta fall - viktnedgång samt kost som är anpassat efter just deras besvär.

78kg idag. Lite förvånad är jag att jag tappade typ ett halft kg utan reggning och med gott om mat. Min känsla tyckte nog att det måste ha varit rätt näre behovsnivån...