Om yoga

jag är lika övertygad som damen i artikeln. jag började med yoga när jag var sjukskriven för utmattningsdepression och den hjälpte verkligen mig att må bättre. jag tror verkligen att yoga kan hjälpa mot nästan allt, men jag var också skeptisk i början. efter ett tag så kan man verkligen känna hur både kropp och tanke påverkas, det är så grymt häftigt!

den tränar du ju upp! ge det en chans, testa i ett par veckor vetja. kolla gärna upp innan vilken form av yoga du skulle vilja gå på bara, det finns olika sorter och de kan vara ganska olika.

Jag tycker yoga är toppen men det går lika bra med annan motion för att uppnå samma hälsovinster. Jag yogar men motionerar även på annat sätt. Lite olika i olika perioder. Tycker nog all motion ger den effekten som beskrivs och där yogan är lika bra men inte bättre än vilken motionsform som helst. När jag mådde som sämst så var det ridningen och cyklingen som fick mig på rätt kurs igen. Frisk luft, mycket dagsljus + fysisk ansträngning gjorde susen för mig. Sedan började jag yoga för att stretcha ut musklerna och lära mig andas på rätt sätt. Tror det viktigaste är att man gör något fysiskt och att man då gör något man trivs med så mår man bättre.

balans och smidighet jobbar man mycket med i yoga. och med att stressa ner och hantera sina tankar. om du väljer att gå på tex poweryoga så kommer du träna mycket styrka också. just nu är jag nyopererad så jag kan inte träna, men jag längtar så sjukt mycket tills jag ska få yoga igen!

jag tror att gällande koordination så kan kanske tai chi vara bättre än yoga. i yoga är ju inte rörelserna flödande på samma sätt som i tai chi, utan man står ofta i en position ett tag. dock så ger yoga bra kroppskontroll och kroppskännedom!