Veteran
5951 inlägg
Hittade en intressant artikel om yoga: http://www.expressen.se/halsa/yoga-ar-en-enkel-och-effektiv-traningsform/ Det visste jag inte, att det var så effektivt? Vad säger ni som utövar yoga? Håller ni med, eller är det humbug?
@lady g- ja, jag tycker att jag fick bra bål. och "kropps"stabilitet. man lär sig liksom att hålla ihop och upp kroppen på nåt sätt. jag vet att det låter väldigt abstrakt, men jag kan inte förklara det bättre... :) andingen är ju en viktig del i yogan så den bör du absolut träna på, men låt det ta tid. är man van vid annan sorts träning (som jag tror du är, och som jag var innan) så är det en del nya trix man ska lära sig. det fina med yoga är ju att det är helt fritt från tävling och prestation, man utgår bara från sig själv och där man befinner sig för dagen. det tog mig flera veckors yogautövande (2-3 pass/vecka) innan andningen blev någorlunda naturlig.
Jag tror jag förstår vad du menar, det är den där positionen man bör hålla när man springer för att inte "hänga på lungorna" (tossigt uttryck kanske). Springer man med hållning som en ostkrok får lungorna inte den plats de behöver för att jobba effektivt, utan man ska vara rak men inte överdrivet rak (för då spänner man sig istället). Kan det stämma? När jag tränade ju-jutsu för fler år sen fick vi lära oss kontrollera andningen, synnerligen nyttigt i kampsituationer t ex. Men det var i syfte att fokusera kraft, göra kroppen "hård" s a s och göra sig stabil, oflyttbar. Det är nog inte samma som yogans andning, för det låter mer avslappnat. Eller har jag fel? Det låter som något helt nytt, det här. Spännande :-)
ja, vi pratar nog om ungefär samma sak. inom yogan handlar det också på ett sätt om att göra kroppen "hård", man använder sig av olika "lås" dvs muskelgrupper som ska vara konstant aktiverade, om än inte spända på det traditionella sättet (inte som när man spänner biceps för att visa upp sina muskler). jag vet inte vart du bor, men det finns yogakurser nästan överallt och eftersom det låter som om du tycker det verkar intressant tycker jag att du ska kolla upp kurser på din ort. jag blir nästan lite avundsjuk nu, jag vill också yoga igen!
Intressant, det är alltså i grunden samma sak? Fascinerande! Jag bor i Stockholm, så något problem att hitta kurser borde det inte vara fast jag är fortfarande osäker på om jag verkligen törs. Släppa in en så ovig och klumpig sak som mig i ett rum med yogis... Njaaaaaaa. Men jag ska absolut fundera på saken!
ALLA är oviga i början. Men FÅ har den kontroll på sin kropp och sina muskler som du!!!!
Jag är inte lika övertygad, jag tänker mig att alla yogautövare är kattlika och smidiga och så kommer jag farande som en noshörning med senap i rumpan... hm. Den självbilden måste jag nog ändra.
så kan du ju inte tänka! du är ju där för att du vill lära dig, eller hur? det är ju därför alla andra också är där. och INGEN kommer bry sig om att glo på dig, man har så fullt upp med att andas och styra sin egen kropp. för mig är en yogastudio en av de mest förlåtande lokaler som finns! :) de flesta ledare säger dessutom i början av varje pass att man när som helst kan gå ner i viloposition eller bara sätta sig och fokusera på andningen, och folk gör det! inom yoga finns det nog egentligen bara ett förbud och det är att jämföra och värdera sig själv gentemot andra. bort med alla prestationskrav!
Mjo, iofs. Jo, du har ju rätt förstås. Det är ju svårt att förneka. Men där sa du något. Bort med alla prestationskrav. Det kommer nog att bli det svåraste av allt för en som är van att mäta och kontrollera allt. Prestationsinriktad till tusen, älskar att prestera och gärna överprestera lite. Där har vi nog den springande punkten för mig.
precis samma här! jag blev sjukskriven för utmattningsdepression vid 28års ålder. har alltid varit en "duktig flicka" och är det fortfarande, men försöker dagligen jobba bort dom tendenserna. yogan var för mig det enda stället där jag kunde skita i allt! det tog ett bra tag att komma dit men fy fan i helvete vad skönt det var när jag äntligen släppte på alla krav jag hade på mig själv. (samtidigt blev jag starkare, mer uthållig och bättre på att fokusera. win-win-win-win!)
Där är jag med dig igen, LadyG. Jag slutatde på thai chin för jag blev så stressad. Av prestationskraven. Där har vi en resa att göra. Men jag tror upriktigt att du skulle känna dig bekväm med yogan förhållandevis snabbt.