Engagerad
69 inlägg
OBS! Denna pepptråd är skapad för oss fyra; annileve, isodiet, annche och anny.
Okej tjejer! Nu har vi äntligen vår egna härliga, positiva, varma, sunda och färgglada pepptråd där vi kan dela med oss av smarta och nyttiga tips om hur vi kan tackla livets alla många gånger svåra utmaningar då det gäller att bevara den goda hälsan! =D
Vårt klyschiga motto: Att med glädje se möjligheterna i livet!
Hej hur mår alla damer idag? =D
SJÄLV är det BRA! =D Jag är dock påväg att få mens och då blir jag alltid svullen och fylls av vättska... inte kul! Men men; samma visa varje månad; visst!?? =D
Jag vill bara önska er alla en trevlig HELG! =D
Peppkram, anny!
Hej hej!
Det är bra. Jag har hamnat i soffan (igen) efter en dag med två träningspass o sen fixade jag mumsig middag i form av citronbiffar och basilikamos. Nu hade jag tänkt äta lite äppelskivor i kanel (ett tips jag fått här) men känner mig inte ens sugen. Det är ju bra det - det visar verkligen att systemet med riktig mat regelbundet fungerar!! Jag får spara mitt snacks till imorgon på förmiddagen då jag gärna annars tar lite choklad till kaffet.
Imorn är det vägdag för mig. Då ska jag få se om jag har lyckats hålla vikten den här veckan eller om kroppen reagerat på något sätt. Det ska bli spännande!
Haha, ja anny, visst påverkas man på massa sätt av mensen... Men det är ju bara att gilla läget på nåt sätt. Även om man kanske inte behöver vara lika strikt då som annars, man är värd något extra!
Jag instämmer iaf - ha en bra helg alla!!
Hej Tjejer, Vad jag förstår på er så hjälps ni åt med er partner att laga mat. Hemma hos mig är det i princip bara jag som lagar maten och bestämmer vad vi ska äta. De gånger som jag överlåter matlagningen till maken så blir det den enkla vägen, tex. makaroner med korv eller något färdiglagat. och det är ett under om han kommer ihåg att ta någon grönsak till. Han är helt enkelt inte intresserad och har inga problem med vikten. Men min dotter är till stor hjälp. Just nu när jag kör min isodiet så äter jag oftast egen mat separat och resten av familjen äter något annat som jag förbereder. Många gånger äter vi inte ens tillsammans på vardagarna. Förr kunde jag ha en hel del halvfabrikat i frysen men nu finns det enbart fiskgratäng som den övriga familjen får ta om ingen hinner laga något. Jag har numera som filosofi att inte äta halvfabrikat, jag vill enbart äta riktiga råvaror som man själv lagar ihop. Jag tror att man får lära sig att hitta lättlagade rätter som både är goda och nyttiga, men det är inte lätt att alltid vara kreativ en vardagskväll.
Jag är nyfiken, väger ni all mat eller är det ögonmåttet som avgör hur mycket som hamnar på tallriken? Jag väger alltid och de få gånger som jag är bortbjuden så är det ögonmåttet som får avgöra. Men då tror jag att jag har ätit lite för lite.
Sedan så undrar jag lite hur ni resonerar, brukar ni unna er något ibland. Nu gör jag inte det eftersom jag inte känner behovet, jag har mitt mål i sikte och jag viker inte en tum. Det roliga är att jag känner inte ett dugg synd om mig själv utan jag är ganska nöjd med den kosthållningen som jag har idag. Men jag har unnat mig tidigare men det spårar lätt ur för mig. mao jag har unnat mig för ofta och lite för mycket. När jag ser andra äta godsaker brukar jag tänka "Du har redan ätit tillräckligt av detta tidigare och du behöver inte något just nu".
Förresten så tycker jag att det skulle vara trevigt om maria83 också är med i vår tråd.
Pepp på er alla och trevlig helg!
Isodiet; jag väger maten med våg ibland men jag har lärt mig ungefär hur mkt jag ska äta/mängden; t.ex. hur mkt 50 g fullkornspasta är osv. Jag har mina "standardluncher" och då behöver jag inte tänkja så mkt utan vet exakta mängden...
Jag unnar mig godis på lördagar om jag känner för det, sedan även glass på vardagar om jag känner för det. Jag är rätt nöjd med min vikt men kan tänka mig att gå ner något kilo till, men jag tänker som så att om jag kan klara av att hålla den vikten jag befinner mig på under en tid så är ju det ett sätt för mig att lära känna min kropp bättre! Jag vet ju då vad jag behöver göra för att styra vikten upp eller ner om det krävs... så därför gillar jag inte tanken på att "för all framtid strunta i sötsaker" - det är ju som allt annat bra att unna sig ibland men inte alltid och definitivt inte som en ersättning för mat; utan just som efter huvudmålet (efter-rätt)...
Ha en fortsatt trevlig söndag tjejer (skriver sent lördagsnatt/tidig söndagsmorgon ;)...
Och föresten; jag glömde att fråga er tjejer hur det har gått för er på vågen i helgen för ni båda; isodiet och annche skrev ju att ni väger er under lördag och söndag väl? =D Hoppas det gick bra för er!
Hej alla. Jag har tryckt i mig en pizza precis. Man känner sig lagom snygg, Och dessutom har jag ätit massvis med godis dagarna innan. Tur att det söndag och imorn måndag så man an börja om snart :) Ska köra på att byta ut en måltid till måltidsbars. Kvällarna blir det nog jag byter ut. Jag har inte bestämt mig än om jag ska byta ut luncherna också?! Vissa dagarna kanske :) Känns jättebra. Bars funkar på mig för då kan jag inte förhandla med mig själv. Då vet att ajg det är det här som gäller, inget annat, inget mer. Få se vad som hänt nästa söndag efter en vecka. Hoppas på 1/2 till 1 kg per vecka:)Känner att jag måste ha nått som trycker på vikten nu. Har legat på samma länge nu. Så får vi se om detta är något som hjälper mig lite på traven. Är ni också sånna att varje måndag börjar man om liksom? :) Sån har jag alltid varit.. Oftast har ma unnat sig nått på helgen, och kanske fått dåligt samvete och därför äta lite till för att ändå "passa på". Konstigt att man beter sig så fast man vet hur fel det är ...Kram och pepp till alla!
Hej,
Veckans viktminskning blev -0,3. Det är jag nöjd med eftersom jag gick ner -0.9 förra veckan. Jag hoppas på en lite större viktnedgång nästa vecka istället. Ett snitt på -0,5 tycker jag är OK för mig.
Annileve, Jag har tidigare också tänkt att jag får börja på måndag med att äta rätt. Nu ska jag istället försöka planera mina "ätardagar/tillfällen" och äta med gott samvete när jag väl "släpper på tyglarna" och göra det på ett kontrollerat sätt. Jag har förr ätit något för att jag var sugen, eller för att någon annan äter något gott, sedan har det inte räckt utan jag har bara velat ha mer och mer. Men nu är det slut på det, när jag ska äta godsaker så ska jag göra ett medvetet val.
Pepp på er tjejer!
Hej tjejer! Jag har haft en underbart skööön helg med massa mys! Idag t.ex. var jag och min pappa ut på promenad på den tjocka isen i solskenet! =D Hoppas ni också fått mysa i helgen!!!
Annileve jag har också käkat godis denna helg så vi är två om den saken! =D Men jag har faktiskt valt det och det var gott! Jag bestämde mig i förväg att jag fick äta det tillsammans med några vänner när vi såg på film i lördags och jag njöt av varje bit jag tog! Men jag håller på mitt chokladlöfte ännu faktiskt; I 6 veckor har jag hållt uppe nu vilket jag är stolt över! =D (det är min utmaning 2010!).
En sak om måltidsbars; jag gjorde så som du beskriver att du tänker göra annileve med att ersätta middagen med dessa under en period; jag funkar nog som du; om jag bestämt mig i förväg att jag bara får äta en sådan så gör jag bara det; men problemet för mig blev tillslut att jag började tänka att jag bara behövde dem och mörk choklad att äta... och vips var jag fast... ville inte äta vanlig mat utan bara choklad... hahah... fattar ni nu varför jag har denna ut´maning under 2010; att inte äta choklad! Jag gick ner i vikt då jag bara åt enligt "min plan" (tillslut mitt beroende!) men tillslut blev ju detta inte hållbart... kul att gå ner i vikt genom ett beroende? Tack, men nej tack!!!
MEN ANNILEVE jag menar inte att alla hamnar där jag hamnade; och att du inte bör följa den "plan" du lagt upp för dig själv men jag vill bara att du ska veta att man kan bli ännu mer sötsugen om man byter ut för många måltider med sådana bars! =D
GRATTIS isodiet till din fortsatta viktnedgång! Du är superduktig!!!!!!! Nu fortsätter vi i god positiv anda denna vecka och tänker positivt om oss själva! VI ÄR VACKRA! Glöm ej det!!!!!! =D =D =D
Hej,
Eftersom jag planerar mina måltider i förväg vill jag använda kostchema men förstår inte hur det fungerar, vet ni? kan man tex. lägga in samma frukost varje dag?
Bara om du sparar din frikost som "favoritmåltid" (när du en gång registrerat t.ex. en frukost kan du kopiera in alla ingridienser till en favorit-måltid genom att trycka på spara till favoritmåltid på en länk då du lagt in din frukost) - då är det bara att välja från din lista över recept som du sparar som favoriter varje gång du väljer att registrera måltid... hoppas du förstod vad jag menade...