Nykomling
7 inlägg
Har just börjat min resa mot minus 10 kg. Äter väldigt sunt överlag men har ändå väldigt svårt att gå ner något. Jag har funderat på att dricka olika smoothisar som mellanmål för att få i mig tillräckligt med mat/näring. Mitt största problem med att gå ner i vikt med att äta sunt är att jag antagligen äter för lite vilket antagligen leder till att kroppen går ner i svältläge. Jag äter helst grönsaker och antagligen alldeles för lite fett och proteiner. Kan gå omkring med kurr i magen mest hela tiden Vilka erfarenheter finns av proteinpulver, är det en god ide att göra smoothisar med proteinpulver som tillägg? Följer ofta Anna Skipper och tänker börja morgnarna med "gröna drinkar" där hon ofta använder sig av pulver.
ja och ändå åt jag quinoa till kycklingen. :-)
Lägg på en klick keso också, hur lite kyckling åt du? :p
Marsme....Varifrån får du 29g? Enligt din MD har du ätit 82g protein. :)
Helt rätt, Halfdevil, det ser jag nu. Men då när jag tittade så var det på diagrammen. Där stod det 29, men det kanske var enbart för en måltid. Jag är helt ny på det här och jag vet uppenbarligen inte hur man använder allt. Men nu ser jag totalen, den bilden har jag inte sett förut. Men det var ju perfekt, då är det ju helt okej då! Skönt. För Keso tål jag inte och mer kött får jag inte ner. Tack för hjälpen. :-)
Det var så lite så. :) Kan kanske ha varit energiprocenten du såg, den visas i ett cirkeldiagram. I början är det en del att hålla koll på men man lär sig snabbt.
Jahaa, 29%.. Men dåså, 82g är ju helt ok :) Kämpa vidare så är du över 100g inom nolltid ;)
Tydligen så ändras bilden under matdagboken på kvällen för nu så ser jag bara diagrammen igen...är det så?
Marsme....Du ser ditt totala intag i gram precis under din matdagbok, inget diagram , bara siffror. Står så här "Totalt intag Fett: 4 g Protein: 18 g Kolhydrater: 55 g, 348 kcal" Cirkeldigrammet med energiprocenten kommer längre ner. Vad jag vet så ändras inte bilden utan bara siffrorna.
LadyG: vad är vassle och kasein gjort på? Kan en vegetarian äta det?
både vassle och kesein är mjölkproteiner om jag inte minns helt fel. vassle är det som blir över då man gör ost så det kan väl hända att det finns löpe i det (om man nu utvinner "proteinpulverlöpe" på det sättet)