Hej Jag vill komma i kontakt med någon som har erfarenhet av GI! Som verkligen kan det och har erfarenhet. Får så många olika svar här då många kommer in i tråden som tex använder sig av LCHF eller inte vet riktigt vad GI innebär och allt blir fel! Igår i en tråd blev jag matad med att jag ska hålla koll på kalorier varje dag och väga och anteckna varje dag och hålla mig till så och så många kalorier, sedan läser jag detta i min bok citerar: Att endast utgå ifrån att jaga kalorier för att minska midjemåttet är dömt att misslyckas. Visst kan du gå ner i vikt genom att sluta äta men det är naturligtvis ingen hållbar strategi. redan efter några dagar när du hungrig att du kastar dig över fösta bästa sockerbit för att få upp blodsockret igen. det finns ytterligare ett skäl till att klassisk kaloribantning i praktiken alltid misslyckas, när du drar ner på det totala kaloriintaget så sjunker kroppens förbränning. Musklerna, de inre organen och din energinivå anpassar sig efter hur mycket kalorier du äter. Ett par veckors bantning med minimalt energiinnehåll kan förvisso ge dig ett snabbt resultat, men när du återgår till att äta som vanligt kommer du obönhörligen att gå upp i vikt. Och trist nog kommer du gå upp mer i vikt än du tappade av den enkla anledningen att din förbränning sjunkit-och på grund av att du tappat en del muskelmassa under tiden du svälte dig själv. GI metoden utgår i första hand inte från kaloriräkning.
Mycket engagerad
116 inlägg
Det skulle behövas en sticky, en tråd som alltid ligger överst och som innehåller de vanligast frågorna. T ex vart nya medlemmar hittar information någonstans, det där stora blåa I:et syns inte tydligen och lite sånt. Så kanske vi slipper de allra vanligaste återkommande frågorna. Nu var ju just denna kreativ eftersom den varken handlade om LCHF eller en förvirrad ihopblandning av kolhydrater och kalorier men erkänn att samma fråga om och om igen blir lite tröttsamt tillsist, hur snälla människorna bakom än är. Nåja, det var också rejält off topic, och det ber jag om ursäkt för.
Uppenbarligen leder den ena frågan till nästa och vi har ett oerhört behov att reda ut dem. Gång efter annan, eftersom det hela tiden tillkommer nya medlemmar och frågorna blir aktuella gång efter annan. Med LadyGs sticky så kanske vi kunde undvika upprepningen av samma frågor (som alltid får samma följdfrågor och motargument hit och dit). Men vad vet jag - arma kalorijägare :)
Jag får lov att sluta att fråga eftersom många blir irriterad på mig för att jag har svårt att förstå vissa saker och blandar ihop, ni vet ingenting om mig men jag har en nervpsykiatrisk sjukdom med dåligt minne etc och försöker mig på detta nu och tänkte att jag kunde få en hjälp med starten! Jag tycker inte detta är så lätt och särskilt när man får olika svar på samma sak? Det blir ju fel för mig, jag vet ju inte vilket som är det rätta? Vissa har faktiskt sagt till mig att kalorier ska jag inte bry mig om ALLS utan BARA titta på kolhydrater (ni kan själva söka upp trådar och se) och andra säger tvärtom, är det konstigt att man blir förvirrad och frågar om och om igen? och att tex veta vad man ska välja när det gäller smörgåsmargarin i gram som man har haft på tre finn crisp tycker jag inte heller är lätt?
Milla76, Jag har full förståelse för att det kan bli förvirrande med alla olika svar. Oavsett om man har en sjukdom eller inte. Jag kan bli jätteförvirrad. Grejen att i såna här forum finns det massor med människor som tycker att de vet. Och som uttalar sig med en pondus och en självklarhet så att det blir svårt att se att de egentligen bara försvarar sin egen teori. Eller sprider npgon villfarelse vidare. Det brukar vara de svaren som erbjuder den enkla vägen. Och det finns inga enkläa vägar. Sen finns det folk som vet vad de talar om. Och det brukar sällan vara de enkla vägarna. Och då är det de personerna som folk blir irriterade på, eftersom de slår hål på villfaralelsen att det finns enkla vägar (som att inte behöva bry sig om kalorier) att gå ner i vikt. Vem man ska lyssna på får man välja själv. Men att tro att man ska kunna få bara ett svar på en fråga man ställer här. Njä, den tror jag inte på. Sen vad det gäller de olika dieterna så spelar det ju ingen roll vilken man väljer utifrån ett viktminskningsperspektiv. Det är ALLTID kcal in-kcal ut som avgör om man går ner i vikt eller inte. Vissa personer anser att de mr bättre av eller har lättare att hålla sig på kaloriunderskott på vissa dieter. Och det tänker jag inte gå in i npn diskussion om. Det är upp till var och en att hitta en metod som fungerar för dem. Pulver eller LCHF eller vad som. Om du har smörgåsmargarin eller smör på finnscrispen är också upp till dig. Vilket du tycker är godast, vilket du mår bäst av, vilket som passar din plånbok, eller vilket du kan bre på ett litet extra lager utan att överskrida din kalorigräns. JAg tycker att det bästa man kan göra är att kolla upp de olika dieterna innan man sätter igång och ta sig en funderare. Jag vet t e x att jag skulle aldrig klara LCHF för att det skulle vara förbud på för mycket som jag mår bra av. JAg skulle inte klara strikt GI för jag skulle aldrig orka ha koll på alla GI-värden. Inte ISO eftersom jag inte skulle idas kolla att se till att fördelningen på de olika E% ligger jämnt fördelade. Eftersom jag vet att oavsett allt annat jag måste ha koll på så måste jag ha kolla på kalorierna OCKSÅ! Så då har jag valt att äta gott och sunt och av allt med inte alltid. Och ha koll på kalorierna. Det funkar för mig. Hoppas du får ordning och reda i djungeln.