Hejhej på er alla!Jag är igång väldigt väl här på Matdagboken med målet att gå ner ca 15 kg under 2010. För det skulle jag behöva en fin liten grupp av peppkompisar som stöder varandra, tjatar och uppmuntrar och allt det där. :)Själv håller jag mig inte till något särskilt dietsystem som GI/LCHF eller liknande, utan fokuserar på att använda dagboken för att ligga runt ett visst kaloriantal. Med andra ord: jag vill äta lite mindre och nyttigare och röra på mig lite mer. Jag tänker inte köra någon pulverdiet eller bara äta morötter ett halvår för att rasa i vikt, utan vill långsamt och stegvis förändra mina vanor för att i slutet av året ha blivit av med övervikten men skaffat mig sunda vanor som håller livet ut.Fler som tänker som jag? :) Och som är här dagligen för att fylla i dagboken, och gärna lämnar ett kort meddelande på tråden eller i dagboken.Nu kör vi - inte stenhårt, men lagom hårt och riktigt länge. :)
Mycket engagerad
134 inlägg
Letar efter nåt ställe där jag kan skriva in mina egna recept och ändra dom efter hand, lagar det mesta från grunden men följer ytterst sällan recept utan lagar av det som finns hemma, det enda jag hittat är den offentliga receptsamlingen och det funkar inte för mig! då kommer jag dränka er i varianter på linssoppa... Likaså bör det ju finnas någonstans jag kan skriva i antal kalorier om jag nu råkar veta det utan att skriva i vilket livsmedel...hm... någon som vet?
Mitt förslag:Lägg in det som en måltid någon dag, välj spara till favoritmåltid och ge den ett vackert namn. Finessen är att nästa gång du vill lägga in den som en måltid så dyker varje punkt upp för sig, så om du nästa gång bara tagit en lök istället för två men lagt till bönor så är det jättelätt att ändra!Dock: se till att du redan när du lägger in receptet har räknat om det till en portion, dvs lägg inte in de totala ingredienserna för 6 portioner för då måste du ändra alla mängder manuellt om du inte äter alla portionerna på en gång ...Jag tycker helt klart favoritmåltid är en suverän funktion, särskilt om man som både du och jag vill ändra lite nästa gång man lagar, men kanske har en ungefärlig grundstomme.*Har lyckats hålla mig i skinner rätt bra idag får jag säga! Några kex slank ner så här i kvällströttheten, men det blev även en promenad. Ska lägga in morgondagens mat nu, sedan lägga mig illa kvickt eftersom jag tänkte köra ett morgonpass på gymmet imorgon.Heja heja! :)
Hej hundvan, krya på dig! Ta hand om dig, stressa inte, vi är kvar här när du är redo igen. :)
Tack för tipset! favvomåltider var perfekt :))Jag har lyckats hålla mina 1300 kal. i snart 3dgr. fyra kvar så är jag klar med vecka ett, har även gått en liten, liten promenad, den första på evigheter :) ( har problem med en höft som låser sig) och det kändes bara så skönt! Ett litet steg i taget, så ska det nog gå vägen.Vilken veckodag väger ni er? Ska vi välja en gemensam så vi kan peppa varandra o samtidigt ha pressen på oss att alla andra i gruppen oxå vet om vi går ner och hur mycket?Har inte hittat nån genväg till den här tråden...nån som vet?Ha en bra kväll //
Hej!Jag skulle väldigt gärna vara med! Har precis just för fem minuter sen börjat med matdagboken och kan verkligen behöva lite pepp och hjälp. Både med funktionerna som med själva projektet! :SVill gå ner 15 kilo, på ett sätt som gör att man kan hålla det sen!=)
Jag väger mig varje morgon, men min officiella dag är måndag. Då får man lida ifall man varit "stygg" under helgen. (Och det har man ju. Ibland.)Det finns en rad under rubriken som heter "bevaka denna tråd". Jag klickade på den, men märkte inget först. Men idag hamnade den tråden överst, och då är det ju inga problem.Idag har jag kroppsarbetat, och tömt källaren på div gamla vitvaror som av någon anledning blivit kvar där efter utbyte mot modernare varor. Jag gjorde nog av med ett stort antal kalorier, för det var stundom tungt.Hoppas att det går bra för er andra.
Tack igen :)) det tar väl ett litet tag innan allt flyter på...Vad sägs om att väga oss fredag morgon innan helgen? eller kanske tisdag morgon?? vet av erfarenhet att väger jag mig måndag morgon fungerar det inte...har oftast ett litet litet minus någongång ett plus / står still... och då är det lätt att det känns kört...
Borta på middag både fredag o lördag = massor av fet god mat och alldeles för mkt. vin så dagen idag får bli asketisk.... vägde mig imorse och det skulle jag inte gjort...har gått upp! ett kilo. Hoppas på bättre resultat nästa vecka, tror jag ska ta tisdag som min vägdag.Ha det gott!
Hej på er!jag är också inne på samma linje som er. "Vanlig" mat, men med mer grönsaker och mindre "onödor" för min del. Hos oss fungerar det absolut inte att äta "smal"diet - då tynar nog min supersmala sambo bort och det vill jag ju inte.En tid vägde jag all min mat och förde in i matdagboken. Kanske måste jag börja göra det igen, för nu står vikten stilla och det gillar jag inte.Jag hoppas det är slut på alla mina problem att logga in här, så jag kan följa era bloggar och även skriva själv.-
Hej på er!Giggi, välkommen hit! Klar du ska börja med dagboken igen, då rör det snabbt på sig. Heja heja!Nenne, hoppas du är på g igen. personligen tycker jag sällan att en asketisk dag är en bra räddning, eftersom risken är stor (iaf för mig) att jag knaprar morötter under dagen och tror att jag klarar mig, och så går det åt pepparn på riktigt sen. Jag vill inte heller straffa mig själv om det går fel, det är bara att lämna det bakom sig och ta nya tag. Fortsätta kan man alltid. :)VÅREN har kommit till Skåne vilket innebär fler och längre promenader, samt fler och starkare allergitabletter. ;) Så det kanske jämnar ut sig. Ha det bra idag, häng i och var noga med dagboken!