Hejhej på er alla!Jag är igång väldigt väl här på Matdagboken med målet att gå ner ca 15 kg under 2010. För det skulle jag behöva en fin liten grupp av peppkompisar som stöder varandra, tjatar och uppmuntrar och allt det där. :)Själv håller jag mig inte till något särskilt dietsystem som GI/LCHF eller liknande, utan fokuserar på att använda dagboken för att ligga runt ett visst kaloriantal. Med andra ord: jag vill äta lite mindre och nyttigare och röra på mig lite mer. Jag tänker inte köra någon pulverdiet eller bara äta morötter ett halvår för att rasa i vikt, utan vill långsamt och stegvis förändra mina vanor för att i slutet av året ha blivit av med övervikten men skaffat mig sunda vanor som håller livet ut.Fler som tänker som jag? :) Och som är här dagligen för att fylla i dagboken, och gärna lämnar ett kort meddelande på tråden eller i dagboken.Nu kör vi - inte stenhårt, men lagom hårt och riktigt länge. :)
Mycket engagerad
134 inlägg
Vägde o mätte mig i morse, har gått ner :)) tre hekto den här veckan, men, minskat 1cm i midjan o 2cm på höftmåttet, så på det hela är det ju faktiskt rätt ok.Trodde dock att jag skulle gå ner mer i vikt, men det var väl kalasen i helgen som stökade till det. Får alltså ta mig en rejäl funderare vad det gäller kalas framöver om jag inte dricker vin, så borde det ju fungera ändå.... ( dricker jag vin äter jag lätt mer än jag bör)Ha en bra dag ! vi hörs
Gratulerar nennes, det är det långsiktiga som räknas! Bra att du har identifierat en fälla osm du nu kan fundera över! Det finns ju många sätt att fira utan onyttigheter. Jag är själv en sådan som måste dra öronen åt mig när experterna tipsar om att "släpp förbuden, unna dig gärna en bit tårta, men bara en, när du är på fest, eller ta en liten ruta mörk choklad på fredag kväll". För nej, jag kan inte det ännu. Jag har inga problem med att låta bli att öppna chokladasken, men när jag väl öppnat så äter jag tills den är tom. Alltså låter jag bli choklad just nu, om ett år kanske jag kommer klara av att äta balanserat men tills dess är det stopp.Självinsikt är en mycket mycket bra början. :)
Jag gick upp 0,75 kg förra veckan, efter lite otur med maten på helgen. Jag kör en matdagboksvecka även denna för att komma på rätt köl igen.
Hej!Jag är också väldigt inne på att verkligen förändra mina matvanor, och inte bara ta till en diet som man ändå inte kan/vill hålla. Körde stenhårt LCHF förra våren innan jag tog studenten och skulle på bal och massa sånna grejer. Gick ner fyra kilo på väldigt kort tid, och sedan upp allt + två kilo till över sommaren. Kommit fram till att jag inte orkar vara överviktig längre och ska försöka gå ner ungefär 11 kilo det här året. Lyckades gå ner 10 kg för två år sedan genom att bara äta rätt, så jag hoppas det ska gå den här gången också! Reggade mig här på matdagoken för att få extra motivation, och det här med att ha lite folk som peppar en verkar inte helt tokigt. Hoppas ni kan tänka er att ha en person till i er grupp! :)/Malin
Hej köttbullen, dagbok är aldrig fel. Jag tänkte förresten på det där med d-vitamin - är ägg en bra idé kanske? Jag har själv väldigt svårt att komma upp i rätt mängd, detsamma gäller tydligen jod. Knepigt!Malin, jättevälkommen hit! Viktpendling är jag själv bekant med, det är därför jag nu är här för att försöka med långsammare och mer långsiktiga förändringar istället. Vi är så unga att vi fortfarande kan skaffa toppenvanor för resten av livet - det är dags för det nu! Om du inte redan gjort det, så fyll i en massa fina mål på din målsida. Då kan vi gå in och tjuvkika och peppa dig att nå dit! :)
Nannerl. Ägg innehåller det mesta av nyttigheter. bl.a. D-vitamin, men förr så skulle man inte äta så mycket ägg p.g.a. kolestrolet, - men det var ju förr. Just nu strålar det ner D-vitamin uppifrån, så nu ska man väl få tillräckligt en tid. Fast det är ju inte bra med för mycket sol heller, och inte vet jag hur man reggar det i dagboken :)
Haha, nä, det är ju det svåra: hur många ägg per minut i solen? ;)
Jag hakar på och tackar för initiativet!Just den här veckan, sedan i söndags, befinner jag mig på hotell och kommer så göra tills åtminstone imorgon - kanske ända tills på lördag. Liiite svårigheter med kosten blir det då, har tagit med mig lite proviant som klarar sig utan kylskåp, men har redan börjat längta hem till mina egna rutiner igen! Tackar Gud för frukostbuffén och hotellets gym som faktiskt är helt ok, men ska bli skönt att komma hem igen...Ska sätta mig och fila på en mat- och träningsplan för kommande veckor nu, vi hörs!Kämpa på alla, njut av solen och all extra energi (och D-vitamin... ;)) den ger!Kram på er!
Funderar på om man skulle våga sig på en vägning imorgon. Hade egentligen tänkt att det skulle få bli på fredagar, men jag åker ju iväg på en fyra dagar lång ledarutbildning för Friskis och Svettis imorgon! Vette katten hur jag ska hålla koll på maten under tiden, men jag får väl köra penna och papper och föra in sen i efterhand. Kan onekligen bli spännande. Är för övrigt grymt nervös. Några tips på hur man blir av med nervositet? :P
Vilka dagar brukar ni andra väga er på? Tänkte om ni kanske hade en gemensam?
Jag har presenterat en 3 1/2 veckas lång utmaning på min blogg om ni är sugna på att haka på... Har en hel del festligheter inplanerade den närmsta månaden så extra viktigt för mig att hålla koll och fokusera stenhårt. Min planering är ju individuell för mina egna inplanerade aktiviteter, men är det någon som vill sätta upp nåt liknande så hör av er till mig så peppar vi varann lite extra under de kommande dryga 3 veckorna!