Veteran
1682 inlägg
Finns det någon som vill ha massa pepp o råd för att sluta röka
Vet ju att det är fler än jag som vill sluta Det är mycket roligare
om vi är några som vill vara med än att vara ensam Tänkte att det
kanske är fel o fråga Men en fråga är ju fri
Rogann, Det är svårt att inte gå upp i vikt. Inte för att du äter mer eller ersätter rökning med mat eller onyttiga saker.
Problemet ligger i att tobaken ökar din förbränning med ca 10%. Så för att inte gå upp i vikt ska du minska din "normala" matintag (innan du slutade att röka) med 10%.
Ät mindre portioner än du gjorde innan du slutade. Om du kan, ta en "power walk" på 15 min, några dagar i veckan för att kompensera den förlorade förbränningen.
Jag vet själv att det är himla svårt. Jag känner bara en person som lyckades sluta utan att gå up. Det var hon som lärde mig detta.
Kanske du kan bli en till som lyckas!
MarieCga
Jag hoppas det gick bra med din operation Jag vill inte byta,men att man sk
gå upp så mycket i vikt för att man inte röker Nästan som ett straff . Men jag vet
att du menar väl
carel
Ingen skulle bli gladare än jag, om jag kan sluta igen,men går bara o ältar
det här med vikten Vad menar du med power walk 15 min? Tror du på det?
Men rökningen ska det bli slut med
Power walk är att gå i väldigt snabb takt på kort tid. Det ökar förbränningen som i kombination med reducering av matintag fungerar. Tänkt dig som en travhäst 😀
Blir du sugen på att äta lura kroppen, dryck vatten.
Testa och berätta om det fungerade för dig.
Men sluta att röka. Jag lyckades inte övertala min man som envisades att fortsätta att röka. Idag har han KOL, fick sluta med det han tyckte mest om, golf. Inte roligt alls.
Ok Carel, inget trevligt det där med kol
Måste ta tag med rökat så fort jag kan
Så nu är det slut med rökat!!!!