Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar är en Annan Morot, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation, Men Utmaningarna körs Måndag Till Söndag Provar nu köra igång igen efter ett tags vila Utmaningen denna vecka,, http://www.youtube.com/watch?v=dqbVtOGu4Nw kunna den utantill innan veckans slut:)) 1 Dag med full koll på maten, vägning o skrivning av varje Gram,, valfri dag Plankan 3 * 0,30 Sek 3 gånger Rumpknip 100 st, Hunden http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/583 20 på vardera ben, 1 Times Aktiv Svettigt pass 1 Timme valfritt pass Hoppas nu att någon känner sig manad att följa med för lite extra Knuff mot bättre vi, Lägg in vikt så jag kan sammanställa varje vecka
Veteran
2296 inlägg
Jag kom tillbaka till sidan med Senaste bloggen Det vart väl fel .jaropi Länk kunna den utantill innans veckans slut
Rogann nu är det ordnat:)) bara att Köra för fullt:)
Å jag som inte gillar att väga och mäta maten.... Men jag får väl ta och försöka en dag då... :-) Får man dela upp timmespassen i två halvtimmes pass? Har lite svårt att hinna med en hel timme på raken.
Men för denna gång kan du väl väga , det kan ju samtidigt vara en pekpinne på vad vi äter o hur mycke kalorier det egentligen är, väg o lägg in i matdagboken o häpna vad vi äter, LE o ta det me en klackspark:)) Visst kan du dela upp, jag gjorde 33 min på Crosstrainern idag, nästa kommer i morron Dagens TRÄNING, Crosstrainer 33 min, bra tempo, Hunden 1o på varje ben Plankan 1 gång maten 1074 kcal idag,,,, om jag inte glömt nått smarrigt
Idag blev det ett svettigt pass och 25 rumpknip
Blev inte något idag, men veckan är inte slut Jag kommer igen imorgon
Har gjort 1 timme svettigt joggingpass 1.5 timme simning har gjort 25 knipningar och tittat på länken :)
Men va bra ni kämpar:)) siperk vart får du energin ftån o tiden?
hittills 40 rumpknip
Jag jobbade helg och är ledig Måndag-Tisdag, Lördag söndag den här veckan och då brukar det bli lite (mycket) träning speciellt efter en vecka när jag bara varit ledig en dag Sedan så kan jag ju säga att städningen och annat tråkigt blir lidande här hemma det är ju bara jag och katten så vi står ut. Jag hade hoppats på att orka ut och springa i dag men jag får se. har parkerat mig vid datorn nu :)