Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar är en Annan Morot, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation, Men Utmaningarna körs Måndag Till Söndag Provar nu köra igång igen efter ett tags vila Utmaningen denna vecka,, http://www.youtube.com/watch?v=dqbVtOGu4Nw kunna den utantill innan veckans slut:)) 1 Dag med full koll på maten, vägning o skrivning av varje Gram,, valfri dag Plankan 3 * 0,30 Sek 3 gånger Rumpknip 100 st, Hunden http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/583 20 på vardera ben, 1 Times Aktiv Svettigt pass 1 Timme valfritt pass Hoppas nu att någon känner sig manad att följa med för lite extra Knuff mot bättre vi, Lägg in vikt så jag kan sammanställa varje vecka
Veteran
2296 inlägg
Jag har börjat väga maten idag, hoppas jag orkar hela dagen! Tycker det är så mycket pyssel plus att det tar massa tid att skriva in allt. Ja, vad duktiga ni är med träning! Jag har gått 30 min med barnvagnen idag
Stå på Alpin, du fixar detta:))
Ett Bodypump pass på lunchen. Det var faktiskt många rumpknipövningen. Precis som Jaropi skriver, det kan vara värt att väga och skriva ner det man äter - man lär sig jättemycket när man gör så. Man behöver ju inte göra det varje dag utan då och då. Pepp!
Kalluna så sant så, Bodypump är ett bra pass det,, jag har plockat Hallon o Flyttar Räkor från ett akvarium till ett annat o massor me små räklingar, inte lätt att få tag i kan jag säga, Crosstrainern väntar
Det blev runt Nydala. En sträcka som enligt runkeeper är 20 km men jag tror mer på 10 km :) Det gick riktigt fort i början med springövningar sedan joggade jag lätt andra halvan istället för att gå som de sa på programet. Så 105 min ute i solen Jag vägde och skrev in i md i går och har gjort 20 knipningar till
Jaropi - blir nyfiken! Har du räkor hemma? :-) SuperK - det är just under 10 km runt Nydala. Visst är det en härlig tur! Duktig du är som joggar runt - har inte börjat med jogging ännu. Jag har kört på hårt idag och knipigt ordentligt så jag har träningsvärk i rumpan!
Jag kör med min morgonpromenad och motioncykling Idag först på morgonen 1timmas promenad efter jag lugnat ner mig med att koka äpplemos, körde jag på motioncykel 45 min + en extra promenad 45 min
Kalluna - Tyckte det var konstigt när jag på 6 min sprungit ca 11 km :) Och med en hastig het på under minuten /km Jag har sprungit med softrunners här i Umeå/Obbola sedan ett år tillbaka. Ingen sprinter men jag är ju ute
Kalluna ja jag har Räkor:)) Rainbow, kördsär, gula o Neon Stripes o är på väg skaffs Blue nu, roliga skspningar, jag har även 2 stora akvarium med fisk Rogann bra jobbat med morronprommisar, jag är för lat på morron, o nu när jag inte hsr hund så behöver jag inte Superk strångt jobbat, vi bor tydligen inte så långt undan varandra:)) Måste fråga alla, vad är erat mål? Rogann jag vet ju att du vill vara där du är:)
Å så duktiga alla är. Idag har jag gått med vagnen och skrivit upp maten. Imorgon planerar jag att träna, sen får man se om barnet är med på min planering :-) Å morgonpromenader skulle jag gärna vilja gå igen men just nu fungerar det inte att gå före frukost