VATTEN

Jag har svårt att dricka kallt vatten och har lättare för citronvatten. Jag fyller en karaff med citron hemma el. på jobbet och låter den stå i rumstemperatur. Ser till att en sån töms varje dag. MINST. Man kan också smutta på rel.hett vatten.

Hemma har jag ett gammalt ölglas. 1/2 l.Häller upp och ställer det på bänken. Då har jag koll när det tar slut. På jobbet har jag en flaska på 7 dl och den tömmer jag två gånger mellan 14-24.=19 dl /dag.

Varför tror du att du behöver dricka mer vatten? Jag dricker när jag är törstig och när jag tränat. Man behöver ett par liter om dagen inklusive den vätska man får i sig via maten. Om man svettas behöver man förstås lite till. Således finns det ingen vits med att försöka få i sig flera liter extra varje dag. Om det inte är något "fel" på dig så ska du klara dig fint om du dricker när du är törstig. Kroppen är väldigt bra på att säga till när vätskenivån är för låg, det är så starkt rotat i oss. Sen att lära sig att känna igen signalerna, det är en annan femma. Dock tror jag inte det är rätt väg att gå att "okynnesdricka" vatten bara för att, det känns mest bara som en onödig belastning på njurarna.

Jag vet inte vilket som är bäst. Jag får inga signaler om när jag är törstig. Innan jag gick med här drack jag kanske 1/2 liter vatten i vecka, vilket resulterade i att det var ölfägad urin,efter tips om att dricka vatten så är färgen ljusgul på urinen, jag känner mig varken bättre eller sämre.Därom tvistar de lärde.

Yatzy: Du måste även räkna in det du får i dig via maten. Får du i dig 1-1,5 liter vatten via maten kanske du inte behöver dricka mer än 0,5-1 liter vätska. Allt beror ju på vad du äter. Är urinen normal färg och du inte uppvisar några tecken på uttorkning skulle jag inte lägga någon energi på en sån här sak. :) Finns ju roligare saker att tänka på! klase: Får du ingen som helst signal om att du är törstig så skulle jag säga att du tillhör kategorin där något är "fel". Det är inte friskt att inte känna sig törstig. Kollade du nånsin upp detta hos läkare?

jag tror det är ganska svårt att "överdosera" vatten. det ska till stora mänger innan njurarna tar skada (ca 11 liter/dygn har jag läst). jag tycker det där med att hälla upp vattnet i två karaffer och se till att få i sig båda under en dag är ett toppentips. jag dricker mycket vatten, runt 4 liter per dag tror jag och jag märker direkt om jag fått i mig för lite. får ont i huvudet, blir skakig och ibland illamående. hoppas du lyckas med att få in mer vatten i din vardag!

Det är skillnad på "ta skada" och "onödig belastning". Dessutom gör överdrivet vätskeintag att elektrolytbalansen i kroppen blir fel, natriumnivån kan bli för låg och på sikt faktiskt leda till att man börjar torka ut kroppen igen. Ett riktvärde för hur mycket man behöver i vätskeväg är 30 ml per kilo kroppsvikt per dygn. I mitt fall 2,25 liter plus det jag svettas bort vid träning och det som kan behövas en varm sommardag. 4 liter vatten per dygn utöver det du får i dig via maten är, i mitt tycke, inte sunt och jag säger det inte för din skull utan för andra som kan tänkas läsa den här tråden. Dock kan jag inte låta bli att påpeka att om du får såna symtom om du inte dricker dina 4 liter per dag är inte heller sunt och jag skulle söka läkare om jag var du. Skulle inte förvåna mig, om det nu stämmer att du får i dig 4 liter vatten plus det du får i dig via kosten vilket kanske ger 5-6 liter per dag, att både elektrolytbalansen och natriumnivån i din kropp är helt tokig. Kanske är det därför du får symtomen, vad vet jag? Som sagt, jag inbillar mig inte att du ska ta till dig något av det jag säger, dels för att jag inte är någon läkare och dels för att den här vattenhysterin är så hårt rotad. Men kanske någon annan läser och tänker efter innan de börjar hinka i sig litervis med onödigt vatten.