Veteran
1448 inlägg
Hej på er alla! Jag tänkte dra igång en utmaning för alla er semesterfirare. Det är så lätt att hamna i fällan att man ska slappa, njuta och lyxa till det på semestern, och att det brukar vara likställt med inaktivitet, för mycket och ofta fel sorts mat. Så utmaningen går ut på att man skriver ner sina mål med sin semester här och så peppar och stöttar vi varandra att klara dem. Vad säger ni om det?
Hakar på, sent om sider om det inte gör något?
Vi har redan haft en vecka, den spenderade jag hemma i småland och jag syndade naturligtvis på bred front men jag har verkligen saknat riktig ostkaka (inte Frödings, den är en avart) och riktiga isterband (från en lokal producent i samhället). Jag tror inte att skogspromenader i ganska obanad terräng kompenserade för det ökade kaloriintaget men jag är hemma så sällan att jag inte kunde bry mig mindre. Men vi gick ofta och ganska långt, och det var bra för själen. Tystnden.
Det är det som är målet med min semester, hålla vikten och stressa ner. Drar ner ambitionerna till nära noll ett tag och gör inte många knop utöver det nödvändiga.
Sova bra och lagom länge, äta nyttigt och lagom mycket, dricka lagom mycket vatten, motionera lagom mycket och krama familjen står högst på prioriteringslistan.
Just det där med lagom är ett tema den här semestern. Lagom är svårt.
Klart du får haka på LadyG. :)
Låter som bra mål för din semester. :) Lagom är svårt med bra när man får balans i tillvaron.
Nu börjar det krypa närmare min semester :)
Jag har börjat fundera lite på att ta några dagars vattenfasta under första semesterveckan, då jag ändå bara ska vara hemma och inte göra någonting. Detox eller vad man nu vill kalla det. Nollstarta systemet, typ.
Har någon av er erfarenhet av det? Jag kör 4:3 idag, men tänkte att jag skulle testa vattenfasta ett par dagar (annars äter jag ca 200 kcal på lågdagarna). Har hört mycket positivt om det, att man blir piggare och så. Men jag är lite orolig för att bli puckad, så att säga.
Eller kan man äta något litet och det fortfarande räknas som fasta? Tänkte på bladgrönt, gurka, broccoli och så för att inte bli förstoppad.
Jag har aldrig provat att fasta, om man inte räknar med när jag haft halsfluss och inte fått i mig knappt vatten. Men det är inte riktigt samma sak. :)
Det finns många olika sorters fasta så det är svårt att säga vad man får och inte får. Om du känner att du vill få i dig nåt så kanske vattenfasta är fel. Vissa kör det 24 timmar och tycker att det ger resultat, då hinner ju inte magen krascha eller så.
Ok, då förstår jag. 24 timmar är ju inga problem för magen, så jag provar med det och hur utvärderar sen :)
Har provat 24 timmar nu, det var absolut inga problem :) Mår kanon, blev av med 1,2 kg vätska som satt kvar från fusket i fredags. Fortsätter idag. Det enda jag märkte av var att jag mådde dåligt av att ta mina vitaminer på fastande mage, så jag kanske kan hålla upp med dom.
Härligt throw, berätta gärna mer om hur det går och hur du upplever det både under och efter. :)
Jag håller er uppdaterade! :) Det kommer inte bli en 4-dagars vattenfasta pga social tillställning på fredag, så jag ser mer det här som en övning.
Börjar min semester på fredag så jag hakar gärna på här :)
Mina mål är att hålla i minst 3 långa raska promenader/v och hålla vikten under semestern och inte gå upp dom kilona jag redan har gått ner
throw hur kör du 4:3? Är det lchf som gäller dagarna som du äter eller? Har använt mig av 5:2 några veckor men med "vanlig" kost ätardagarna men tycker inte det händer så mycket på vågen längre
Jag har fastat några gånger i mitt liv men då har jag kört ett helt fastepaket från hälsokost som man använder i 10 dagar (med ned- och upptrappningsdgarna) då får man dricka en massa olika sorters juicer, te och buljong och jag tycker det har gått bra
Trevligt att du hänger på fruragge!
Låter som bra planer du har.
Till er alla, uppdatera gärna under veckorna hur det går för er..