Vi som kör ISO

Emeliiii, äter du efter Isodietens program (8-10 veckor, eller vad det är)? Är ni fler här som gör det? Lite nyfiken vad du har ätit idag. Tittade in i din matdagbok men såg inget registrerat. Om du redan har ett program kan du i förväg planera in måltiderna, antingen i kostprogram eller direkt i matdagboken. Jag provar matdagbokens färdiga meny och har kopierat in den till kostschemat (ja så heter det nog i matdagboken) och kopierar sedan över det jag valt att äta i matdagboken. Det funkar bra. Men jag kommer att avvika från programmet lite då och då beroende på vad vi har hemma som behöver ätas upp (t.ex. en massa avokado som vi köpte i en nätpåse till nyår).

Hur går det för er? Jag följer ju som sagt matdagbokens menyförslag. Kul att prova lite nytt. I dag har jag provat Bovetegröt. Det var nåt helt nytt för mig. Hittade bara krossade bovetegryn i närbutiken och tog det istället för flingor. Jag tror inte smaken skiljer sig nämnvärt. Det är ju samma grund. Lite speciell smak som krävde en del kanel (och svalde snabbt) för att gå ner :-) Igen höjdare i min smak alltså. Men det gick ner :-) I morgon står det quinoagröt på menyn. Tror jag byter ut det och provar det någon annan gång senare. Jag har en del bra frukostar i mina favoriter och just nu en del smörgåskött som väntar på att få ätas upp.

Jo jag började med att fylla i dagboken.. fyllde i för flera dagar men det försvann! Så jag har inte orkat bry mig om det. Den 2 Januari tror jag det är ifyllt, du kan kika där. Ja jag äter enligt det åtta veckors program som finns i boken. Det har fungerat superbra men idag är en riktig skitdag! På jobbet var det fullt med fika vid lunchbordet (en som slutade) och jag ville såååååå gärna ha! Jag tog inget men humöret är helt åt helvete. Ska kanske tilläggas att det är min 3:e rökfria dag idag också...

Något jag kan säga som är negativt med matschemat är att det är så otroligt varierat! Det blir för mycket. Det tog 1,5 timme att handla för en vecka!! Nästa gång jag handlar kommer jag att handla för måndag-onsdag, torsdag-söndag och ha Söndagar och Onsdagar som handla mat dagar och träningsdagar (Willys ligger bredvid Sats). Jag kommer att köra efter schemat men när de här 8 veckorna är över kommer jag att köra lite mer rationaliserat. Det man äter till middag tar man till lunch nästa dag osv.. Det blir mycket matlagande!

Emeliii. Kolla in matdagbokens menyförslag. Där är det nämligen precis så som du skriver att du vill ha det, och det tycker jag är toppen. Det som är över från kvällsmaten har man till lunch dagen därpå. Anledningen till att det inte blivit just Isodieten för min del är nog delvis att det är lite för mycket "konstiga" ingredienser. Alltså sånt som man inte har hemma eller är så lätt att få tag på i vilken butik som helst. Kommer ihåg att jag snavade på färska fikon bl.a. Men jag har redan nu gjort avstickare från den färdiga menyn här. Det gäller ju också ibland att anpassa efter vad som finns hemma, och hur man vill ha energifördelningen. Jag äter t.ex. hellre kvarg/keso och frukt till mellanmål än tonfiskknäckebröd. Ja, och ikväll är vi bortbjudna så det är väl lika bra att avsluta nu... Får se hur det blir.

Tja, de var ju ingen Isomeny det bjöds på precis. Snarare en väldigt massa kolhydrater. Så när jag kom hem fick jag komplettera med fett och proteiner för att rätta till energifördelningen. Seranochips med avokadodip bl.a.

Har börjat med ISO dieten idag. Till frukost åt jag havregrynsgröt med mjölk och djupfrysta bär. Mellanmål blev djupfrysta hallon och lättkesella samt hackade valnötter. Har gjort kokt fisk med ugnsrostade grönsaker till lunch i morgon. Blir nog tonfisksallad med kikärter till kvällsmat. Kokte kikärter i går som jag kan lägga i frysen.

amoe, Tonfisksallad med kikärter låter gott. Kan du hjälpa mig med recept, tack. Jag har ett paket torkade kikärter i skafferiet. Hur gör jag med dem (köpte vid något tillfälle "fel")? Jag har bara använt färdiga kikärter (i tetra).

Mait Angående kikärterna så får Du blötlägga dom först i vatten i 8 timmar. Häll av vattnet och koka kikärterna på svag värme cirka 1 timme. Jag kokte dom lite längre då jag är känslig för ärter och kidneybönor och bruna bönor. Sen åt jag tonfisk i vatten med sallad till och så kikärterna. Jag har lånat boken ISO-dieten på biblioteket och gjort matsedlar till och med i morgon efter recepten i boken. Nu är jag så lyckligt lottad att min man lagar maten till mig så jag kommer till dukat bord. Lagar även lunchen till dagen efter. Känner mig så behagligt mätt på denna maten. Till lunch idag åt jag kyckling med råris och grönsaker. Det var första gången som jag ätit råris men absolut inte den sista. Det var mycket godare än fullkornsris och man håller sig mätt länge också.

Tack amoe. Jag ska absolut använda mina torkade kikärter. Och jag håller med dig om att råris smakar bättre.